中醫(yī)養(yǎng)生有什么好處
在日常生活中，很多人在調(diào)養(yǎng)身體或是生病之后，首先會(huì)采用中醫(yī)中藥的方法來醫(yī)治。那么，中醫(yī)養(yǎng)生有什么好處呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生的好處
一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們?cè)跊]有患病的時(shí)候，要積極預(yù)防疾病的發(fā)生。中醫(yī)以“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述強(qiáng)調(diào)重視體質(zhì)的內(nèi)在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內(nèi)守，病安從來”的養(yǎng)生之道。另一方面要求人們“順應(yīng)天時(shí)，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對(duì)人體的侵害，就可保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預(yù)防為主”的新醫(yī)學(xué)模式相吻合。它包含著調(diào)養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時(shí)養(yǎng)生、科學(xué)用藥等豐富內(nèi)容。
二、既病防變，治在發(fā)病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預(yù)防疾病加重。一般來說，疾病的轉(zhuǎn)變是由表入里，由輕變重，由簡單到復(fù)雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其轉(zhuǎn)變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發(fā)作加重之先。
三、除邪務(wù)盡，使病愈防復(fù)。所謂“愈后防復(fù)”，就是指在病愈或病情穩(wěn)定之后，要注意預(yù)防復(fù)發(fā)，時(shí)刻掌握健康的“主動(dòng)權(quán)”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復(fù)醫(yī)療中，做到除邪務(wù)盡。針對(duì)患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點(diǎn)，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復(fù)正常，達(dá)到邪盡病愈，病不復(fù)發(fā)的目的。
女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法
1、神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
日常適合看中醫(yī)的人群
1、過敏性疾病
濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統(tǒng)具有牽一發(fā)而動(dòng)全身的特點(diǎn)，用西藥很難找到針對(duì)性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復(fù)。
而中醫(yī)是跳出局部從整體來調(diào)節(jié)，認(rèn)為過敏是由于正氣相對(duì)不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。
2、婦科疾病
婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調(diào)節(jié)某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發(fā)體內(nèi)一系列激素變化。 中醫(yī)從整體調(diào)節(jié)婦科也是一門強(qiáng)項(xiàng)。中醫(yī)認(rèn)為，婦科疾病大多是體內(nèi)有瘀滯或血虛，采取疏肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血活血等方法治療，效果很好。
3、脾胃病
如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機(jī)理比較復(fù)雜。西藥多為單成分，不如中藥個(gè)體化治療(一人一方)更容易貼近病情。
中醫(yī)認(rèn)為脾主升，胃主降，用中藥幫助調(diào)節(jié)脾胃升降，必要時(shí)配合疏肝，能很好地調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)疾病。
4、呼吸系統(tǒng)疾病
現(xiàn)在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫(yī)生這么說，是因?yàn)槲麽t(yī)對(duì)治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細(xì)菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會(huì)痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫(yī)治療，可以避免使用抗生素。
5、復(fù)雜慢性病
如慢性腎炎、風(fēng)濕病、中風(fēng)后遺癥、腫瘤等，西醫(yī)可能會(huì)采取激素治療，有一定的副作用。中醫(yī)通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯(cuò)，對(duì)肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內(nèi)服中藥還可以緩解化療的毒副作用。
6、非器質(zhì)性疾病
有些人平時(shí)容易出現(xiàn)疲勞乏力、精力不足、頭暈?zāi)垦?、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、拍片檢查卻發(fā)現(xiàn)不了明顯的器質(zhì)性異常，這些也是中醫(yī)擅長的領(lǐng)域，可以針對(duì)這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。
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