女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法
女人養(yǎng)生要養(yǎng)脾胃，脾臟不好的話就會消化不良、皮膚沒有光澤、胸部下垂。那么，女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃1、食補(bǔ)養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的!你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃2、左三圈右三圈，運(yùn)動健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動……”運(yùn)動是萬能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃4、食鹽溫脾，時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
女人日常養(yǎng)生的注意事項
多數(shù)人18歲前就開始接觸色情。澳大利亞刑事學(xué)院的研究證實(shí)了一個眾所周知的事實(shí)：在16—17歲的青少年當(dāng)中，84%的男孩和60%的女孩接觸過網(wǎng)絡(luò)色情。這意味著防范色情，要從孩子抓起。
英國少女墮胎率高。英國衛(wèi)生部公布的數(shù)字顯示，該國25歲以下的女性中，有20247人不止一次墮胎，為西歐國家之首。英國政府已經(jīng)認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，并通過立法從2010年起在所有學(xué)校中開展性教育。
壓力會導(dǎo)致性功能紊亂和不育。美國加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)壓力激素水平的提高，會抑制促性腺激素釋放，影響排卵、精子數(shù)量和性欲。專家提醒，什么都不想，性愛才會好。
年齡大了，女性仍能擁有美滿性愛。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，隨著年齡增長，女人會逐漸失去性趣。但加利福尼亞大學(xué)調(diào)查了1977名年齡在45—80歲的女性，其中57%的人性滿足度在中等以上。有趣的是，女性給出的影響其性生活的三個原因，有兩個與自身無關(guān)：一是沒有伴侶，二是伴侶身體有問題。
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