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喝哪些茶可以養(yǎng)生

時(shí)間: 梁珊924 分享

  中醫(yī)專家中流傳著“常備一盒茶,勝似百瓶藥 ”之保健學(xué)說,那么,喝哪些茶可以養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  可以養(yǎng)生的茶療配方

  (1)、冬凌茶:茶葉1克,用開水沖泡5分鐘后飲用,每日飯后一杯。有清咽利喉、抗菌消炎、護(hù)嗓潤(rùn)嗓之功效。治療扁桃體炎,咽炎,喉炎等癥。

  (2)、姜茶:茶葉5克、生姜10片共煎,飯后飲用。有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。治療流感、傷寒、咳嗽等病癥。

  (3)、蜜茶:茶葉3克,開水沖泡待茶涼后加蜂蜜3毫升攪勻,句隔半小時(shí)飲服一次。有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功效。適用于口干褐、無(wú)痰、便秘、脾胃不和等癥。

  (4)、醋茶:茶葉3克、陳醋3毫升,先用開水沖泡茶葉5分鐘后加醋飲服,每天沖飲3次。有和胃止痢、散痕鎮(zhèn)痛之功效。

  (5)、蓮茶:茶葉2克、蓮子10克,紅糖10克,將蓮子加糖煮爛后沖茶飲用。有健胃益腎之功效。

  (6)、菊茶:茶葉2克、’干菊花2克,用水沖泡,每日飯后飲用??山禑峤舛尽⑶甯蚊髂俊㈡?zhèn)咳止痛和降脂防衰老。

  (7)、奶茶:茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克,牛奶和白糖加半杯水煮沸,再放茶葉沖泡,每日飯后飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功效。

  (8)、柿茶:茶葉3克、柿餅3個(gè),冰糖5克,將柿餅加冰糖煮爛后沖茶飲服??衫須饣怠⒁嫫⒔∥?,肺結(jié)核患者飲用最宜。

  (9)、粥茶:茶葉6克、大米100克,將茶葉用開水沖泡濾出茶葉加米煮成粥飲用可和胃消積。治療胃腹脹悶、消化不良等癥。

  (10)、鹽茶:茶葉3克、食鹽1克,用開水沖泡5分鐘后飲服,每日 4-6次??上?、化痰降水。適于感冒咳嗽、火眼牙痛癥。

  不同人群選擇不同茶療養(yǎng)生

  1、常用腦喝綠茶。據(jù)報(bào)道,綠茶有助抗癌防癌,能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員,對(duì)這些人群,綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者,有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人;適用于腦力勞動(dòng)者,可提高大腦的敏捷程度,長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿,有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí),以較淡味的茶湯為好。

  2、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶。紅茶性溫,適合于身體虛弱的人,也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群,飲用時(shí)可酌量加糖,既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后,以飲用紅茶為宜。

  3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效,適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群,也適用于運(yùn)動(dòng)人群;適用于以葷食為主的人群,有助于消化;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。

  4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人,有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國(guó)部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū),常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類,與其飲食習(xí)慣有關(guān)。

  5、心情差喝花茶?;ú柽m用于腦力勞動(dòng)過度的人,有助于解抑郁、提神;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女,可緩解性情的煩躁,能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。

  6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經(jīng),有潤(rùn)腸通便的功效,常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎,加水300~400毫升煎煮10分鐘,加入蜂蜜20~30克攪勻,早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

  以上是學(xué)習(xí)啦小編為您總結(jié)的內(nèi)容,僅供參考。希望可以幫到您!
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