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經(jīng)絡拍打養(yǎng)生操的練習方法

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  經(jīng)絡拍打有很大的好處的,可以緩解疾病,可以治病預防疾病。那么,經(jīng)絡拍打養(yǎng)生操的練習方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  經(jīng)絡拍打養(yǎng)生操的練習方法

  1、經(jīng)絡拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

  2、多用實掌拍、捶打、點擊。

  3、最簡單的一個拍打方式是哪里有病拍哪條相應的經(jīng)絡。例如手太陰肺經(jīng),對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經(jīng),對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時,例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時,拍打這些經(jīng)絡,有助于“祛邪扶正”。

  4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪,其氣留于兩肘。肝有邪氣,其氣留于兩腋。脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側(cè)腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

  5、如果身體臟腑存在實邪,可以拍打至起砂。而對于身體虛弱的人群,則適當拍打即可,不要求出砂,就能有保持經(jīng)絡通暢的作用。

  6、四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面積實掌拍打外,還可以采用捶打或用五指尖點擊的方式,更有針對性。

  7、一般一次拍打5-10分鐘即可。

  8、軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌臟”,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

  9、由于軀干跟臟腑靠近,因此,拍打時不能太用力,防止引起內(nèi)傷。

  10、拍打軀干部位時,可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、松快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。

  不能進行經(jīng)絡拍打養(yǎng)生操的人群

  1、有出血性疾病者,如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。

  2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。

  3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復者及皮膚有開放性損傷者。

  4、孕婦。婦女月經(jīng)期者。

  5、皮膚局部有化膿、感染者,皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者。

  6、急性傳染病患者。

  7、發(fā)熱及高熱患者,精神病患者。

  8、有嚴重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴重糖尿病患者。

  9、過饑、過飽及酒后神志不清者。

  10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。

  以上是學習啦小編為您總結(jié)的內(nèi)容,僅供參考。希望可以幫到您!

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