經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法
經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富,不但不用服藥無毒無副作用,而且作用范圍廣不受限制。那么,經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生的方法
1、太陰肺經(jīng),經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng),更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、敲打胃經(jīng),首先用手指肚敲擊臉部,此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分,與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng),所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做,回報給你的將是不老容顏。
3、梳頭百遍促進頭部血流,用手指或梳子從額前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
經(jīng)絡(luò)不通的具體表現(xiàn)
有明顯的過血現(xiàn)象
很多人可能有過這樣的感受,即用一只手緊攥住另一只手的手腕,過了1分鐘左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色,而當(dāng)突然松開的時候,會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時手掌也會從白色變成紅色,這種現(xiàn)象稱為過血。有過血現(xiàn)象說明經(jīng)絡(luò)是通暢的。
對于手掌而言,很容易了解過血現(xiàn)象,但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙,壓住股動脈(仰臥位,用手指稍微用力按壓腹股溝,能感覺到有一個地方有跳動感,就像摸手上的脈搏一樣),大約1分鐘左右的時間,猛然松開手,若血能沖到腳趾尖,且過血的感覺呈圓桶狀,前后腿一起過,說明經(jīng)絡(luò)暢通。反之,就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。
搓八髎腳會發(fā)熱
如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,就要通過搓八髎來進行檢測了。所謂八髎,是八個穴位的統(tǒng)稱,即上髎、次髎、中髎、下髎,分布在左右兩條膀胱經(jīng)上,分別在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
很多從來沒有做過按摩的人,經(jīng)絡(luò)大體都不通,不僅表現(xiàn)在壓股動脈沒有過血的感覺,還表現(xiàn)在搓八髎也沒有腳熱的感覺,大部分人只有屁股熱,稍好一點的膝蓋能熱,最好的才是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦。
平躺下肚子塌陷
肚子集中了人體很多經(jīng)絡(luò),那么,什么叫“好肚子”呢?首先,手捏著不痛;其次,肚子要塌(平躺在床上,能顯出肋骨,往肚子上澆點水也不會流)。打通肚子這段經(jīng)絡(luò),主要是刮痧和按摩,一般不適合拔罐。
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