月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生的偏方
月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生的偏方
每個月月經(jīng)駕到的那幾天,是女性身體最虛弱的時候。那么,月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生的偏方有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生的偏方
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養(yǎng)血止血,主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng),主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下,功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之,功能疏肝理氣,主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度,功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減,注意忌食生冷勿受寒涼。
月經(jīng)期間正確養(yǎng)生保養(yǎng)的方法
1、在月經(jīng)期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用,并且在月經(jīng)期間,鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說,在月經(jīng)期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素,常見的食物就有肉類、各種動物內(nèi)臟以及蛋類。
2、控制運動量。雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進行運動,但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說,最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經(jīng)期間失血量增加,并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。
3、月經(jīng)期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經(jīng)期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿,特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外,在月經(jīng)期間也不要進行游泳或者是淋雨,也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中,白領的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。
4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背。這主要是由于如果捶打了腰背的位置,那么就會導致盆腔出現(xiàn)充血的情況,另外血流的速度也會加快,這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加,同時月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時,不僅不會緩解腰酸背痛的情況,甚至還會出現(xiàn)加重的情況。
5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外,緊身內(nèi)衣也要少穿,因為這些衣物都會導致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況,導致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外,緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力,很容易導致經(jīng)血逆流的情況。
6、在來月經(jīng)之前不要做X線檢查。懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段,所以如果這個時候進行X線檢查,那么很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕了,那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況,并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。
月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生的偏方相關文章: