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養(yǎng)生美容粥的做法

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  養(yǎng)生粥是把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結(jié)合起來,那么,養(yǎng)生美容粥的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  養(yǎng)生美容粥的做法

  1、山藥棗參粥

  【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

  【制作】將人參洗凈放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然后將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊,大棗去核洗凈,瘦豬肉洗凈切成細絲,小米淘洗干凈,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘后倒入藥汁攪勻即可?;?。

  【功效】益氣養(yǎng)血,健脾潤膚。

  【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養(yǎng)益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,并可用于調(diào)補面色蒼白、精神萎靡等癥。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  2、桑椹美容粥

  【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

  【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝干水分;淘洗干凈大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥后加入冰糖,攪勻,繼續(xù)加熱至其溶化即可。

  【功效】滋陰補腎,美顏烏發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、須發(fā)不榮、雙目無神等有較好的調(diào)補作用,經(jīng)常食用可使面色榮潤健康,頭發(fā)烏黑濃密,雙眼明亮有神。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  3、蒲公英大米粥

  【組成】蒲公英30克 大米80克

  【制作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗凈后撈出,與淘洗干凈的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘后待其黏稠成粥即可。

  【功效】強筋壯骨,美容黑發(fā)。

  【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經(jīng)常食用有助于滋養(yǎng)頭發(fā),使其烏黑健康,富有光澤。

  【用法】每日2次,早晚分食。

  養(yǎng)生美容粥的好處

  美容養(yǎng)生粥可以幫助解決各種皮膚問題。常喝養(yǎng)顏粥可以有效地改善膚質(zhì),使皮膚變得柔嫩細滑。紫外線的強烈照射,流汗后粘附在皮膚表面的污垢,過食油膩辛辣食品,焦慮、熬夜及壓力過重,肌膚油脂分泌失衡,粉刺、黑頭、痘痘產(chǎn)生等等都是愛美女士的大敵。不過,常喝美容養(yǎng)生粥就不必害怕這些問題了。養(yǎng)顏粥能幫助皮膚有效地排出毒素,還具有明顯的美白功能,經(jīng)過養(yǎng)顏粥的調(diào)養(yǎng),這些皮膚問題都會一掃而光,你的皮膚必定煥然一新。

  1、美容養(yǎng)生粥中含有豐富的具有養(yǎng)顏作用的維生素C,可以幫助皮膚修復(fù)損壞的細胞,令皮膚光澤有彈性,延緩皺紋出現(xiàn),幫助干性皮膚補充水分,還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產(chǎn)生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀,淡化黑色素。

  2、美容養(yǎng)生粥還能幫助皮膚組織制造骨膠原,保持皮膚健康有彈性。含有鈣質(zhì)的養(yǎng)顏粥可以使骨骼堅硬,保持牙齒的健康;含有礦物質(zhì)鋅的養(yǎng)顏粥可以防止指甲出現(xiàn)白斑點,預(yù)防暗瘡的形成,防止脫發(fā)。另外,養(yǎng)顏粥還具有養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的作用。

  3、美容養(yǎng)生粥營養(yǎng)豐富,是女性朋友護膚養(yǎng)顏所不可缺少的,它不但可以滋潤皮膚,令皮膚光澤有彈性,還可以延緩細胞老化,令皮膚光滑,減退傷痕,治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。

  4、美容養(yǎng)生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質(zhì)過緊而產(chǎn)生直而深的皺紋,防止皮膚因老化而失去彈性,還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染,令皮膚更加健康。

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