傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么
養(yǎng)生在我國古代又稱“攝生”。所謂“攝”,即有保養(yǎng)之意。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧!
傳統(tǒng)養(yǎng)生功法
1、發(fā)宜常梳。指整個頭部發(fā)根要經(jīng)常梳動。用木梳每日梳頭3—5遍,每遍60次左右。這樣可以疏通頭部經(jīng)絡和氣血,興奮腦部中樞神經(jīng)。有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛,防止脫發(fā)和頭發(fā)早白等作用。
2、目宜常運。即眼球轉(zhuǎn)動,兩眼包括眼眶外緣宜經(jīng)常進行按摩和運轉(zhuǎn),速度要均勻,每個轉(zhuǎn)動方向可作2—4個節(jié)拍,眼睛疲勞適當休息。運目可以加速眼睛局部血液循環(huán),防止視力衰退,明目清神,防治眼疾。
3、面宜常擦。用雙手按摩揉擦或拍打面部。從前額至下頜,包括兩太陽穴、鼻梁兩側(cè),每次1—2分鐘,每日2—3次。因經(jīng)絡系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部,擦面可疏通經(jīng)絡,可預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。并有面部美容作用。
4、耳宜常彈。耳部要經(jīng)常揉擦抖彈,即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪。用兩掌心掩耳,用食指放在中指上,向下彈響十次,然后突然張口。彈耳可預防耳聾,增強記憶;可增強聽力、防治耳疾。
5、舌宜舐腭。舌輕抵上腭又稱搭鵲橋,意在使任督兩脈相通,從而達到陰陽平衡的目的。舌頭尖舔上腭,可增加口腔唾液分泌,能幫助腸胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、調(diào)心入靜。
6、齒宜常叩。叩齒即上、下排牙輕輕咬合,每次輕叩牙齒36次,先叩大牙,再叩門齒,可達到固齒、止痛、清熱、預防牙疾之效。
7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮干漱口,待唾液充滿后分三次咽下。平時唾液不要吐掉,應下咽到腹部。可以幫助腸胃消化、增進食欲,能起到滋陰益氣的作用。
養(yǎng)生保健功法治病的要訣
1。發(fā)宜常梳:有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛等作用。
2。眼易長運:兩眼包括眼眶外緣宜經(jīng)常進行按摩和運轉(zhuǎn),這樣可以增強視力,防治眼疾。
3。面宜長擦:面部從前額至下頜,包括兩大太陽穴、鼻梁兩側(cè)要經(jīng)常按摩揉擦,可以預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。
4。耳宜常彈:耳部要經(jīng)常揉擦抖彈,即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪,可以增強聽力、防治耳疾。
5。舌宜抵腭:舌尖要經(jīng)常舐在上顎處,可以增加口腔唾液分泌,能幫助腸胃消化和集中思想入靜。
6。齒宜常叩:上下牙齒要經(jīng)常叩動,先叩兩邊牙齒,在叩前排牙齒,可以固齒止痛,預防牙疾。
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