不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 陳氏太極養(yǎng)生氣功

陳氏太極養(yǎng)生氣功

時間: 梁珊924 分享

陳氏太極養(yǎng)生氣功

  陳氏太極太極太極養(yǎng)生功養(yǎng)生功養(yǎng)生功,,是陳氏太極拳在健身養(yǎng)生及醫(yī)療保健方面的精華是陳氏太極拳在健身養(yǎng)生及醫(yī)療保健方面的精華。陳氏太極養(yǎng)生氣功怎么樣呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  陳氏太極養(yǎng)生氣功

  陳式太極養(yǎng)生功,來源于陳式太極拳,是陳式太極拳煉內氣的一種功法 ,也是陳式太極拳在健康養(yǎng)生及醫(yī)療保健方面的精華和獨道之處。它擇取了陳式太極拳的拳理和獨特的采氣、煉氣、培氣、養(yǎng)氣、調氣、集氣的功法,通過動靜結合,虛實開合,螺旋纏絲達到練心、練氣、養(yǎng)心、養(yǎng)血平衡陰陽地目的。把意、氣、形、靜與動,開與合,呼與吸巧妙有機的結合。同時又舍去了陳式太極拳套路中的高難動作,具有得氣快、氣感強、祛病強身的效果。

  本功法無偏差、無副作用、對于因陰陽失調所引起的內分泌紊亂、三高癥(血壓高、血脂高、血糖高)心腦血管病癥、神經衰弱、胃腸官能癥、肥胖癥、氣虛無力、腎臟陰陽具虛、男性性功能障礙、腰膝無力疼痛。女子月經不調及痛經、早衰、陰冷等慢性疾病,均能得到自然康復的療效。本功法方便易學,不受場地、時間、天氣等條件限制,男女老少、身體強弱、皆宜學練。

  陳氏太極養(yǎng)生氣功消除雜念的方法

  (1)數息法:練功時默數自己呼吸次數,一呼一吸為一次,從一往后數。這是以一念化萬念之法。

  (2)規(guī)勸法:當練功中出現生活瑣事等雜念時,勸告自己:現在應專心練功,其它事情等練功結束再做,現在多想也沒用,專心練功吧。如此勸告自己幾遍,雜念會漸漸減少。

  (3)慧劍斬心魔法:閉目練功時,雜念過重,難以消除,或出現幻景,沉湎其中難以自拔時,立即睜開雙眼,這時一切雜念及幻景立即消失,待雜念消失后再繼續(xù)練功。

  陳氏太極養(yǎng)生氣功的注意事項

  (一)陳式太極養(yǎng)生功法雖然僅臥、坐、站、行四步,但其層次內涵很多,練習者可根據自己身體具體狀況或病情選單勢練習。

  (二)練功時,盡量選擇樹多,以柏樹、女貞樹、榮花樹、桑樹、桂花樹最佳和空氣新鮮為適合。

  (三)每次練功前,除思想集中外,情緒要安定,心情要愉快,嚴禁過度興奮、惱怒、悲哀時練功。除了久忍的大小便須排除外,一般練功前不能排大小便。

  (四)練功前必須先呼出三口體內濁氣,吸入三口天地精華之氣后再行練功。

  (五)禁止在雷電時練功,迎雨練功,在霧天練功。

  (六)練功出了汗,練后要換去濕衣,擦干汗水,換上干衣。

  (七)練功后不宜馬上洗浴,更不能洗涼水浴和坐濕地和吹電風扇、空調。

  (八)練功后切記不宜馬上進食,更不能進食過涼食物和飲料。

陳氏太極養(yǎng)生氣功相關文章:

1.陳氏太極拳養(yǎng)生功的方法

2.陳氏太極拳的養(yǎng)生功

3.陳氏太極拳養(yǎng)生功的特點

4.太極拳和氣功的不同之處

5.陳氏太極拳的健身養(yǎng)生功效

6.陳氏24式養(yǎng)生太極拳教學

7.陳氏28式養(yǎng)生太極拳

8.陳氏太極拳內功心法及特點

2126672