百年程氏養(yǎng)生的方法
百年程氏養(yǎng)生的方法
程氏針灸有一百多年的歷史，在發(fā)展的過程當中積累了很多的經(jīng)驗。百年程氏養(yǎng)生的方法是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
百年程氏養(yǎng)生的方法
程氏針灸有一百多年的歷史，在發(fā)展的過程當中積累了很多的經(jīng)驗。程氏針灸第三代傳承人中國科學院程紅峰主任，程氏針灸第四代傳承人、北京中醫(yī)藥大學的程凱博士
百會穴，意為百脈于此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，是人體當中陽氣最聚集的地方。
百會標準的取穴的方法是這樣的，如果從前發(fā)髻的正中點到后發(fā)髻正中點之間，畫一條弧線的話叫前五后七，就是前面的十二分之五，后面的十二分之七。
簡單的方法是從正中間往上，大約找到頭部正中點，最高點這個位置的時候，會摸到頭頂上有一個非常明顯的凹陷，這就是百會穴。
點揉法：如果已經(jīng)有了脫發(fā)跡象或者想保養(yǎng)好的頭發(fā)的時候，就要采用點揉法。
把尺梳先點到前發(fā)髻這個位置，點住了以后，用力向下按，按住堅持5秒鐘，然后揉5下，這叫先點后揉，揉就是局部揉，不要移動。
梅花針：梅花針是古代針具的一種特殊的鎮(zhèn)具，用扣刺的方法，它不需要刺入皮膚，可用最輕的刺激來解決問題。
一般用淺刺法，就是挨到皮膚，等于這個針掛在皮膚上，似掉非掉，不扎到皮膚里去。
在治療近視眼方面，除了取百會外，還有頸部的夾脊穴、手部的合谷穴這些地方。先扣刺手部的合谷穴，再以百會到前頂、后頂為半徑作圓扣刺，頸部的夾脊穴是從上邊平風池穴，下邊從平大椎穴，這兩側的兩條經(jīng)，一邊敲一邊抹藥，通過刺激把藥滲進去，
對于痰盛之體，可用梅花針扣刺她身體的穴位，以百會穴為主，就是頭頂督脈這條線，到頸部的夾脊兩側，然后一直到(華佗夾脊穴)，就是脊柱兩側這個地方一直扣刺下來。
印堂穴位于前額部，兩眉頭間連線與前正中線交點處。印堂這個位置如果飽滿，就代表了先天的腎氣充足，髓海比較茂盛。
其他最常見的養(yǎng)生方法
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養(yǎng)性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調氣養(yǎng)生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養(yǎng)元氣、祛病延年。
養(yǎng)生的方法相關文章：