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養(yǎng)生小常識短信有什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

養(yǎng)生小常識短信有什么

  養(yǎng)生就是頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動?,F(xiàn)在不少人越來越關(guān)心養(yǎng)生的方法,那么,養(yǎng)生小常識短信有什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  養(yǎng)生小常識短信

  1、春天到,溫暖到,生活細(xì)節(jié)要知道,不減衣,保溫暖;多開窗,換空氣;菜洗凈,無細(xì)菌,愛衛(wèi)生,不生病;不抽煙,少喝酒;多喝水,常鍛煉;多踏青,保心情。春季來臨,愿你幸??鞓罚】瞪蠲恳惶?。

  2、春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖,也要注重祛濕健脾,將身體里的濕邪驅(qū)走,讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專家建議,春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲,有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。

  3、女性調(diào)理健康的好水果:過度用腦—香蕉;過度用眼—番木瓜;牙齦出血—獼猴桃;心臟病史—葡萄柚;長期吸煙—葡萄;肌肉拉傷—菠蘿;預(yù)防皺紋—芒果;血液供氧不足—櫻桃;腹瀉—蘋果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她!

  4、梨有降火的作用,可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥,薄荷清涼,其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用,常吃可防流感。

  5、【初春養(yǎng)生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏養(yǎng)陽,寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過汗,“春捂秋凍”,但不是隨便“捂”,專家認(rèn)為捂的度不能過汗;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),對肺部不宜。愿你健康!

  6、選對事業(yè)可以成就一生,選對朋友可以智能一生,選對環(huán)境可以快樂一生,選對伴侶可以幸福一生,選對生活方式可以健康一生!

  7、18切莫誤信4個(gè)營養(yǎng)謊言:1、為了苗條,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人會缺乏大量營養(yǎng)素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,還可能帶來問題;4、無糖可樂對身體無害,里面的大量咖啡因是脫鈣的。

  8、歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運(yùn)動是健康的投資,長壽是健身的回報(bào),相逢莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好!

  9、食物催眠法:(1)睡前半小時(shí)食少量面包,面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng);(2)喝適量牛奶可安睡。

  10、健康生活經(jīng):1、奶茶少喝,剛烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五點(diǎn)后少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠(yuǎn)離充電電源。6、手機(jī)電池剩一格不打電話,接聽電話用左耳,否則會直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。

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  11、【養(yǎng)生小動作】踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾病;伸懶腰:可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康,神清氣爽。

  12、人生有三件事不能等:父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!

  13、為圖方便,很多人喜歡從太陽能熱水器里直接取水,燒成開水飲用,但專家提醒,太陽能熱水器里的水未經(jīng)檢測,最好不要飲用。

  14、沒一個(gè)朋友比得上健康,沒一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚,不如運(yùn)動健身為生命添彩!

  15、最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運(yùn)動是步行!

  16、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康,放縱不良陋習(xí)是透支生命,借口騰不出時(shí)間去健身的人,遲早會騰出時(shí)間去看病!

  17、研究表明:沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱,居室要注意通風(fēng)涼爽,保持心情舒暢,有益健康。

  18、刨去西瓜皮的青色部分,把白皮切成片貼在臉和手臂上,五分鐘換一次,共四次,再用水清洗,能起到去斑,補(bǔ)水和美白作用。

  19、夏季,各種添加維C的飲料大行其道,專家建議,每日飲用以1瓶(500毫升)為宜,若出汗量較大可喝兩瓶,以免攝入過量的維生素C和糖分。

  20、加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認(rèn)為,在加濕器里加幾滴醋,能殺菌防流感,這樣做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房間時(shí)人最好離開,殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑,不宜添加在加濕器中。

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  21、有什么別有病,沒什么別沒錢,缺什么也別缺健康,健康不是一切,沒有健康就沒有一切!

  22、推薦瘦身套餐,早上:兩勺麥片+一包高鈣奶,午飯:一根黃瓜+小西紅柿,晚飯:吃一黃瓜,西紅柿,白天喝枸杞菊花茶。

  23、高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興!不怕待遇低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕走得早!

  24、夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

  25、運(yùn)動好比靈芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;飯后散散步,不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里,勝吃老母雞。笑口常開,青春常在;遇事不惱,長生不老;不氣不愁,活到白頭;不吸煙,少飲酒,活到一百九十九。

  26、吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂七分練;穿著:三分涼意七分暖。愿你十分健康!

  27、飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動延生!

  28、房子修的再大也是臨時(shí)住所,只有那個(gè)小木匣子才是永久的家,所以,屋寬不如心寬,身安不如心安!

  29、室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈,也常會留下一股臭味,只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味便會消失。其有效期為六、七天,可每周換一次。

  30、【怕冷的朋友們看過來】若你總是手腳冰涼,只要先讓你的腳熱起來,身上的病就會去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多,熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰,暖背,暖肚臍,暖尾骨。腳一熱,人就有底氣,有活力,不再怕冷了。

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  31、冬去春來,季節(jié)變化,乍暖還寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝開水,葷素恰當(dāng),一味偏食,定缺營養(yǎng),早睡早起,不要賴床,不發(fā)脾氣,憂愁掃光,胸襟開闊,幸福延長。祝你健康相伴,快樂相隨。

  32、夏日,有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱,敷時(shí)會感覺冰爽,事實(shí)上,從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中,極易引發(fā)皮膚隱形的傷口,造成皮膚發(fā)炎,甚至色素沉淀。

  33、事業(yè)無須驚天地,有成就行;金錢無須取不盡,夠花就行;朋友無須形不離,想著就行;兒女無須多與少,孝順就行;壽命無須過百歲,健康就行!

  34、熬夜黨的十大常見錯(cuò)覺:1.馬上就睡。2.看完這個(gè)就睡。3.再過五分鐘就睡。4.再過十分鐘就睡。5.今天我決心已定,十一點(diǎn)就睡!6.延遲到十二點(diǎn)也還是很早啊。7.兩點(diǎn)鐘對我來說也不錯(cuò)了……8.今天是例外,是特殊狀況。中槍了嗎?

  35、春季養(yǎng)陽助生發(fā),養(yǎng)生秘訣來分享:芽菜涼拌煮湯佳,放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎,辛溫補(bǔ)陽是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧潤燥;鴨血紅棗都是寶,煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你,愿快樂又安康!

  36、【女性春季養(yǎng)生6要訣】1.不要圖美衣單薄,隨天氣增減;2.不忘進(jìn)補(bǔ),選平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食;3.不在陰濕環(huán)境久留,保持內(nèi)衣褲干爽;4.不多吃酸常食甘,酸性食物如羊肉、海魚、蝦、螃蟹等;5.不“蝸居”,常運(yùn)動;6.不怒常笑身體好。

  37、夏季,常會有被蚊蟲叮咬,產(chǎn)生腫包的情況,此時(shí)家里若有放涼的米粥,輕輕挑出米粥表面的一層粥膜,敷在腫包的部位,有助消腫、止癢。

  38、人生不過三萬天。成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意。健康快樂最值錢!

  39、專家提醒,熱天購買啤酒需注意“防爆”,不要購買標(biāo)簽標(biāo)識不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒,以免啤酒爆炸傷人。

  40、官不在大小,能干就好;錢不在多少,夠花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝順就好;年齡不在多老,健康就好!

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  41、假期出游,因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí),可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

  42、身冷的人和衣裳親近,有病的人和醫(yī)生親近,與其尋求靈丹妙藥,不如堵截致病之源,與其得病托關(guān)系看病,不如平時(shí)找場地運(yùn)動!

  43、【10種最營養(yǎng)的食物,轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!】1.最好的主食:全麥?zhǔn)称?2.最好的水果:獼猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅(jiān)果:杏仁;7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點(diǎn):酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿。

  44、【健康諺語】1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無肉,不可無豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營養(yǎng)又健康。

  45、當(dāng)心靈趨于平靜時(shí),精神便得永恒!把欲望降到最低點(diǎn),把理性升華到最高點(diǎn),你會體會到:平安是幸,健康是福,清心是祿,寡欲是壽!

  46、善待自己,幸福無比,善待別人,快樂無比,善待生命,健康無比!

  47、人生最大的錯(cuò)誤,是用健康換取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命換取個(gè)人煩惱,人生最大的浪費(fèi),是用生命解決自己制造的麻煩!

  48、夏季運(yùn)動要注意選擇合適的運(yùn)動。體形瘦孝容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動;體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動。

  49、管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動,健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康;減肥運(yùn)動最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧,營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右,健康美麗樂逍遙!

  50、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng):氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。蘿卜湯,治胃脹。洋蔥好,防流腦。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃鮮桃,益五臟。

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