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養(yǎng)生茶的常見功效有什么呢

時(shí)間: 梁珊924 分享

  尤其是到了冬天,天氣寒冷干燥,一杯冒著熱氣的茶水端到你面前不僅能保暖,更是敗火養(yǎng)生的好東西。養(yǎng)生茶的常見功效有什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

  養(yǎng)生茶的功效

  1、紅茶:預(yù)防流感

  紅茶,性甘溫,可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽氣,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí),宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。

  2、綠茶:解膩提神

  冬天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。此外,綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

  3、花茶:抑制憂郁

  花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說,花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預(yù)防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。在冬天,女性更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

  4、枸杞茶:補(bǔ)肝明目

  枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?,不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來吃對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

  5、紅棗茶:增強(qiáng)體能

  紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。

  6、決明子茶:清熱通便

  決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。

  7、普洱茶:手腳冰冷

  普洱茶屬于茶性比較溫和,對消化道,尤其是胃部有問題的,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷,對體寒的這部分人群特別地適合。

  上面說的各種養(yǎng)生茶我們都說了很多,像紅茶可以預(yù)防流感,綠茶可以凝神,枸杞茶可以補(bǔ)肝明目等,所以大家生活中一定要注意養(yǎng)生,多喝茶水,利于自身的身體健康。對于女性同志來說,普洱茶也是不錯(cuò)的選擇,即治療體寒的毛病,又能美容養(yǎng)顏。

  喝茶要注意的禁忌

  一忌喝冷茶

  老人常說三樣?xùn)|西最傷身:“薄酒、冷茶、老女人。 ”可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒,聚痰的副作用,特別是對于體寒的女性來說,更不宜喝冷茶。

  泡好茶后及時(shí)喝完,如果喝不完應(yīng)倒掉,不可放冰箱和隔夜后再喝。

  二忌空腹喝茶

  空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。另外,空腹喝茶會加重饑餓感,嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶??崭购炔璧扔?ldquo;引狼入室”,我國自古就有“不喝空心茶”之說。空腹或早上起床后,應(yīng)先喝一杯白開水,再吃一些點(diǎn)心,然后再喝茶。

  三忌飯前喝茶

  飯前喝茶約等于空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降??崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激,會使消化液被沖淡、稀釋,影響消化,并且容易導(dǎo)致茶醉的現(xiàn)象。

  先吃些點(diǎn)心或開胃菜,再喝茶,或者吃飯的期間喝茶。

  四忌飯后馬上喝茶

  飯后不宜馬上飲茶。飯后立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì),給胃增加負(fù)擔(dān),并影響蛋白質(zhì)的吸收。

  最好是在飯后一小時(shí)后喝茶,可促進(jìn)消化,消除油膩。

  五忌喝燙茶

  太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期喝太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常喝溫度超過62℃茶的人,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。

  茶泡好后,稍等片刻,待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

  六忌喝濃茶

  古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”。濃茶含有較多咖啡因,茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛,失眠。同時(shí)還可以引起心跳過快,對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)更加不宜喝濃茶。

  茶和水的比例要適度,不宜放太多茶葉和太少水。

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