怎樣保養(yǎng)卵巢
怎樣保養(yǎng)卵巢
卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙。怎樣保養(yǎng)卵巢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
保養(yǎng)卵巢的各種方法
保養(yǎng)卵巢 日常保養(yǎng)
(1)定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監(jiān)測一次,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢,調(diào)節(jié)子宮,還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥,迅速恢復(fù)私處緊致。
(2)保持愉悅的心情
加強(qiáng)體育鍛煉,身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時,有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。
(3)戒煙戒酒
煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁,對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接損害肝細(xì)胞,促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。
保養(yǎng)卵巢飲食保養(yǎng)
(1)補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
(2)多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進(jìn)大直腸健康,幫助排毒。
(3)多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
調(diào)查結(jié)果表明:每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女,絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長,絕經(jīng)越早。
保養(yǎng)卵巢保健品保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)保健品-許多女人在35-50歲這個年齡段就停經(jīng),提前步入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當(dāng)一部分女同胞認(rèn)為這是正常的,不去重視,進(jìn)而忽略了保養(yǎng),錯過了最佳的保養(yǎng)時間,其實,女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。
卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進(jìn)行保養(yǎng)的,像 扎滿鹿胎膏,它是采用鹿胎作為主原料,然后再配以紅參,當(dāng)歸,益母草,阿膠,龜甲,肉桂,茯苓等三十多位中草藥熬制成的,具有暖宮散寒,調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用,同時能直接作用于女性的性腺軸,激活卵巢功能,從而改善女人衰老的狀態(tài),具有滋宮養(yǎng)巢,美容駐顏的功效的。
用法:取10克的量,用黃酒化開,然后用鍋或者是微波爐加熱,放入一小勺蜂蜜,即可服用,早、晚各一次,有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,延更補(bǔ)雌,滋宮養(yǎng)巢之功效。注:此方宜在經(jīng)期后,直至下一次月經(jīng)來潮服用。
保養(yǎng)卵巢中藥保養(yǎng)
保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期,可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動以使氣血流暢,月經(jīng)按時來潮等等。
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
卵巢保養(yǎng)的禁忌
卵巢保養(yǎng)禁忌1:避免食用刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因為女性多盆腔炎癥病變,刺激類食物會直接加重炎癥,波及對卵巢功能造成影響。
卵巢保養(yǎng)禁忌2:不要隨便亂補(bǔ)
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品。因為不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健,會造成卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用,最終會事與愿違,適得其反。
卵巢保養(yǎng)禁忌3:避免常常熬夜工作
女性一定避免長時間熬夜工作,長期熬夜會直接耗傷女性經(jīng)血,還會暗耗女性精氣神,損傷腎氣,對卵巢功能造成影響。
卵巢保養(yǎng)禁忌4:避免過度房事
女性多虛,一定要避免房事過度,適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接造成卵巢功能衰退。
卵巢保養(yǎng)禁忌5:避免長時間坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響,阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給,久而久之,影響卵巢正常功能。
卵巢保養(yǎng)禁忌6:避免情緒過度消極化
女性一定要避免過度情緒化,要學(xué)會保持長時間心情愉快。如果女性長時間情緒抑郁不舒,會直接對乳房和卵巢造成影響,中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長時間肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。