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冬季養(yǎng)生的禁忌是什么

時間: 梁珊924 分享

  很多人都知道冬季是進補的好時機,冬季進補是很正常的事情,進補的目的是防病和防寒,不過,我們希望大家知道關(guān)于冬季進補的一些必須注意的事情冬季養(yǎng)生的禁忌是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

  冬季養(yǎng)生 我們應(yīng)該注意的禁忌

  1戒亂進補

  首先,應(yīng)該了解自己該不該補,屬于何種體質(zhì),屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。

  2補而戒膩

  對于身體狀態(tài)不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復(fù)脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化為準則。

  3補而戒偏

  中醫(yī)認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發(fā)它疾。

  4外感戒補

  在患有感冒、咳嗽等外感病癥時,不要進補,以免留邪為寇,后患無窮。

  5戒以貴賤論英雄

  對于如何進補,最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

  6戒惟補藥而補

  對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養(yǎng)生。

  冬季養(yǎng)生的補品

  第一零食:栗子

  推薦理由:北方的糖炒栗子遠近聞名,而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋,老少咸宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。

  最佳食用方法:脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補益效果。

  最佳搭配:栗子燉雞,適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效

  第一菜:白蘿卜

  推薦理由:在我國民間有“小人參”之美稱,也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8―10倍。蘿卜不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結(jié)合,更有利于鈣的吸收。

  第一果:山楂

  推薦理由:冬季是山楂的上市季節(jié),山楂既是食品又是藥品,具有開胃、消食、活血的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸,這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。

  事實上我們平時生活中所說的養(yǎng)生補品,并不一定要非常的昂貴或者是平時生活中都不能吃到的,其實在我們非常生活當(dāng)中存在著很多的食物它們看似普通,但是對我們的養(yǎng)生保健卻可以起到很大的幫助。

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