彭祖養(yǎng)生是什么
彭祖養(yǎng)生是什么
彭祖是炎黃之后歷史上記載的一位真實人物,在堯時被封為大彭國,終生潛心研究養(yǎng)生長壽之本;高度提煉出一套合理的膳食術(shù),他認為人欲長壽必先學(xué)會膳食。彭祖養(yǎng)生是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一下來看一下吧。
彭祖 人物簡介
在我國傳說的壽星中,彭祖活了八百歲,是位最長壽的老人。是否真活了八百歲?實難考證,也難令人置信。不過,根據(jù)《國語》和《史記》的記載,彭祖是確有其人的,而且以長壽著稱。晉代醫(yī)學(xué)家葛洪撰寫的《神仙傳》中還特別為彭祖立傳。書中說彭祖在殷末時已活過七百歲不老,殷王特請他介紹長壽之道。
彭祖養(yǎng)生的原理
首先是生理需要,調(diào)節(jié)營養(yǎng),清除人體腑臟的寄生蟲和病毒,達到呼吸系統(tǒng)暢通、血循環(huán)系統(tǒng)暢通、淋巴系統(tǒng)暢通、消化系統(tǒng)暢通,陰陽平衡、臟腑調(diào)和;只有此調(diào)攝術(shù)、導(dǎo)氣術(shù)、房中術(shù)才能事半功倍。道教、佛教皆繼承了彭祖的膳食術(shù)。彭祖是道教的鼻祖,倡導(dǎo)人們要珍惜生命、愛護生命;教誨人們從現(xiàn)在開始對生命加以養(yǎng)護,延續(xù)其生存時間。
道教完全繼承了彭祖養(yǎng)生四大術(shù)。而佛教以食素為主,靜心修行同彭祖的膳食術(shù)、調(diào)攝術(shù)、導(dǎo)氣誦經(jīng)則一脈相承。 彭祖的養(yǎng)生長壽四大術(shù)為健康長壽打下了雄厚基礎(chǔ)、充實和弘揚了人類養(yǎng)生文化。
彭祖的延年益壽養(yǎng)生的方法
其一,注意鍛煉身體。 每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍;然后起身、熊徑鳥伸、運氣發(fā)功等,他是氣功的最早創(chuàng)始人,這套健身法,被后人寫成《彭祖引導(dǎo)法》。
其二,是思想修養(yǎng), 他從不計較名利得失,不追求物質(zhì)享受,情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金,他用來接濟貧困,自己無所留。不受“慎喜毀譽”所累,經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。
其三,是生活習(xí)慣,他堅持順乎自然,不傷害身體,冬天注意保暖,夏季時常納涼,順應(yīng)四時節(jié)氣,使身體舒適安康,重視勞逸結(jié)合,用腦切忌過度,衣著求適不求華髦,男女生活飲食合理調(diào)節(jié),并說:“凡此之類,譬猶之水,用之過當(dāng)反為害也。”
其四,是夫妻生活諧而有節(jié), 他認為:情欲不可禁、男女相需猶如天地相合,一陰一陽謂之道,偏陰偏陽謂之疾。禁欲違反自然規(guī)律和人性有損健康;和諧的夫妻生活能增加精神活力,當(dāng)然不可縱欲,過之亦影響健康。他還指出:當(dāng)大寒、大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂,人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房,否則,不僅傷其身,尤其損其子。懂得了這些道理,就能“避眾傷之事”,夫妻雙方均能身心健康,延年益壽。