健康之路泡腳養(yǎng)生好嗎

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。那么泡腳養(yǎng)生好嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一下來看一下吧。

　　泡腳養(yǎng)生的作用

　　泡腳養(yǎng)生作用一

　　緩解疲勞綜合征：緩解慢性疲勞代茶飲：西洋參枸杞茶。緩解疲勞綜合征的泡腳方：刺五加+生首烏+黨參+蘇木泡腳藥水最少可存放兩天、藥效不減。按揉三陰交可對肝、腎、脾有補益作用。

　　緩解失眠：緩解失眠的泡腳方：柴胡+木香+生棗仁+夜交藤。泡腳方中加醋可軟化角質(zhì)促進吸收。泡腳后同時按揉照海穴、申脈穴助眠效果更好。泡腳后及時飲水可加強排毒效果。失眠時泡腳配合合歡茶可增強效果。合歡花有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心養(yǎng)血的作用。

　　泡腳養(yǎng)生作用二

　　緩解風(fēng)寒感冒：解風(fēng)寒感冒泡腳方：羌活+桂枝+生姜+生麻黃。緩解風(fēng)寒感冒配合代茶飲方：生姜+紅糖+蔥白。

　　緩解虛寒型胃痛：緩解虛寒型胃痛泡腳方：干姜+高良姜+小茴香+肉桂。緩解虛寒型胃痛配合代茶飲方：紫蘇+佛手。

　　緩解虛寒型腹瀉：緩解虛寒型腹瀉的泡腳方：肉豆蔻+砂仁+蓽撥。虛寒型腹瀉配合代茶飲方：高良姜+砂仁。

　　泡腳養(yǎng)生作用三

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。

　　用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

　　同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。