男士養(yǎng)生按摩視頻
現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)注健康和養(yǎng)生，坊間各式各樣的保健操和按摩法也層出不窮，但對(duì)男士而言，想養(yǎng)生和更健康，如何按摩呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下男士養(yǎng)生按摩視頻，歡迎大家的閱讀!
男士養(yǎng)生前列腺按摩視頻
男士養(yǎng)生按摩的四個(gè)穴位
足三里穴：補(bǔ)腎壯陽(yáng)
足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四橫指處。
這是一個(gè)防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。
經(jīng)常按摩可能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴：治療遺精
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益臟作用，可治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩和耳鳴等。
按摩方法很簡(jiǎn)單，將手握成拳頭，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或自然張開(kāi)手以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定穴位上繞圈按揉。
每個(gè)穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右畫(huà)圈二十次，早晚各做一次。
氣海穴和關(guān)元穴
這兩個(gè)重要的保健穴位在下腹部的中線上，按摩氣海有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精等。
按摩關(guān)元有助治療性功能下降、早泄及食慾不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用「雙掌推腹法」。
男性仰臥兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重覆20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是二十次。
最后，按順時(shí)針?lè)较虬茨δ毑恐車(chē)?，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩叁分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯臃椒ò茨扇昼姟?/p>
男士養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
不抽煙最好
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕抽煙對(duì)身體的傷害。
盡量少吃些油膩和油炸食物
男性的口味一般都比較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，能降低膽固醇含量。
改變?cè)S久不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人都不愛(ài)去醫(yī)院，總認(rèn)為自己很健康。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，將小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。因此，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
高血壓的威脅一直在
高血壓對(duì)心臟造成威脅往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌則是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)很困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起很多小疙瘩，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
胸口疼一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口疼痛的情況，一般休息片刻后都會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，確診無(wú)病后才能讓人放心。
關(guān)心自己身上的痣
痣本身不會(huì)有危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不關(guān)心，應(yīng)該改變這種壞習(xí)慣，要經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，這個(gè)時(shí)候就需要去醫(yī)院檢查。
保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。現(xiàn)代男士的體力活越來(lái)越少，所以許多中年人都會(huì)發(fā)胖，多余的重量會(huì)對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
了解家族病史很重要
許多病都有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。
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