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頭部如何養(yǎng)生

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頭部如何養(yǎng)生

  頭部是身體神經(jīng)的中樞,頭部的健康直接影響我們身體的各種協(xié)調(diào)情況。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你頭部日常如何按摩養(yǎng)生,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  頭部養(yǎng)生按摩法的作用

  常撓撓頭,防病治病

  另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒事經(jīng)常撓撓頭,尤其是腦力工作者。

  按摩頭皮,延年益壽防脫發(fā)

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

  按摩頭皮的操作方法

  按摩頭皮的按摩方法簡便易行,隨時隨地均可,按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持,不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

  頭部養(yǎng)生的穴位按摩手法

  在頭部,密布著許多穴位,每個穴位都有特定的作用和功效,了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。

  1、太陽穴

  在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán),能美容肌膚。

  2、印堂穴

  在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

  3、安眠穴

  翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點,壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。

  4、魚腰穴

  正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。

  5、百會穴

  百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

  6、風(fēng)池穴

  以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

  7、曲池穴

  先用右手再換左手,先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。

  頭部保護常識

  一、頭部保護―一般要求

  下落物體可能會產(chǎn)生頭部受傷的場所,要求使用頭部保護用品;

  當(dāng)在可能接觸頭部的裸露的導(dǎo)電體附近作業(yè)時,相關(guān)的員工穿戴防護頭罩可減少觸電危險。

  二、頭部保護―安全帽

  安全帽用于保護你免受由于物體撞擊頭部、有限的電擊或灼傷而產(chǎn)生的影響和穿透。帽殼的設(shè)計可以緩解此類影響。懸空部分包括頭環(huán)和系帶,該部分對地減緩上述影響至關(guān)重要。必須調(diào)節(jié)使其適合使用者,并使帽殼與頭部之間的最小距離保持在75px左右。

  三、安全帽種類

  由絕緣材料制成,保護你免受下落物體和小于、等于2200伏電壓電擊傷害

  由絕緣材料制成,保護你免受下落物體和小于、等于20000伏電壓電擊的傷害

  用于保護你免受下落物體的傷害,但不適用于在帶電電線或存在腐蝕性物質(zhì)附近使用

  四、正確使用安全帽

  1、了解工作場所中的潛在風(fēng)險

  2、選擇適當(dāng)?shù)念^部防護用品

  3、檢查這些用品的狀況

  4、符合性調(diào)試

  5、張?zhí)麡?biāo)志

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