如何修身養(yǎng)生
如何修身養(yǎng)生
養(yǎng)生一直是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、仙道與部分政治權(quán)貴關(guān)注的課題,如何修身養(yǎng)生呢,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享修身養(yǎng)性的好方法,希望對(duì)各位有幫助!
修身養(yǎng)性的好方法
一、生活,不要老是惦念明天的事,也不要總是懊惱昨天發(fā)生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。
二、生活在這里。
對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事,我們無(wú)能為力。杞人憂(yōu)天,對(duì)于事情毫無(wú)幫助。所以記住,你現(xiàn)在就生活在此處此地,而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。
三、停止猜想,面對(duì)實(shí)際。
你也許遇到過(guò)這樣的情況:在單位,當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事的時(shí)候,你向他們打招呼,可他們沒(méi)反應(yīng),連笑一笑都沒(méi)有。如果你因此而聯(lián)想下去,心里嘀咕,他們?yōu)槭裁匆@樣對(duì)待自己?這個(gè)人是不是對(duì)自己有意見(jiàn)?是輕視自己?jiǎn)?其實(shí),也許你沒(méi)有料到,你向他打招呼,而他可能心事重重,情緒不好,沒(méi)有留意你向他打招呼罷了。很多心理障礙,往往是沒(méi)有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”造成的。
四、暫停思考,多去感受。
現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考,而少去感受。人們整天所想的,就是怎樣做好工作,怎樣考出好成績(jī),怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系等。因而容易忽視或者沒(méi)有心思去觀賞美景,聆聽(tīng)悅耳的音樂(lè)。格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn),就是強(qiáng)調(diào)在思考基礎(chǔ)上的“感受”,感受可以調(diào)整、豐富你的思考。但是,人們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維,直覺(jué)思維往往被人們忽略了??膳碌暮蠊侨藗儗⒆兂梢慌_(tái)失去情感的機(jī)器。
五、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感,而不愿意接受憂(yōu)郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對(duì)而言的,同時(shí)也是相互存在和相互轉(zhuǎn)化的。因此,正確的態(tài)度是:既要接受愉快情緒,也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。
六、不要隨意下判斷。人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候,就立刻下結(jié)論。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是:先不要對(duì)人下判斷,先要說(shuō)出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突,而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。
七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威?,F(xiàn)代社會(huì),有很多變相的權(quán)威和偶像,他們會(huì)禁錮你的頭腦,束縛你的手腳,比如,學(xué)歷、金錢(qián)等等。不要盲目地附和眾議,從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性;也不要無(wú)原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。
八、我就是我。不要說(shuō),我若是某某人,我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起,充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人,要從我做起,從頭做起,竭盡全力地發(fā)揮自己的才能,做好我能夠做的事情。
九、對(duì)自己負(fù)責(zé)。人們往往容易逃避責(zé)任。比如,考試成績(jī)不好,會(huì)把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)境不好,會(huì)推諉說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)不力、條件太差等,把自己的過(guò)錯(cuò)、失敗都推到客觀原因上。格式塔療法的這項(xiàng)重要原則,就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。
十、正確地自我估計(jì)。就是說(shuō)把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中,都占據(jù)著一個(gè)特定的位置,所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求,去履行你的權(quán)利和義務(wù)。你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做,那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。
十一、
1、今天,我要過(guò)個(gè)愉快的一天——林肯說(shuō):“只要下決心快樂(lè),就會(huì)快樂(lè)。”確是至理名言??鞓?lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心,與外在事物無(wú)關(guān)。
2、今天,我要讓自己順應(yīng)一切——家族、工作、命運(yùn),而不要求他人或事件順應(yīng)自己的愿望。
3、今天,我要注意身體的健康——做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),不要操勞過(guò)度。這樣,它才能成為完全服從我的命令的機(jī)器。
4、今天,我要充實(shí)我的心靈——學(xué)習(xí)做點(diǎn)有益的事情,以及閱讀些需要聚精會(huì)神,或思考的文章,以免成為精神上的怠惰者。
5、今天,我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——一是默默的做一件善事,另外則是威廉詹姆士說(shuō)的,為修身養(yǎng)性,每天至少做兩件“自己不愿做的事”。
6、今天,我要給人良好的印象——精神奕奕,服裝整潔,講話(huà)溫和,舉止有禮。不要吝惜贊美別人,但不可批評(píng)、挑剔、教訓(xùn)別人。
7、今天,我只為今天而活——我不妄想在今天中要一舉解決人生所有的問(wèn)題,而力求今日事今日畢,即使遇到非常棘手的難題,也要在12小時(shí)內(nèi)處理完畢。
8、今天,我要擬出今天的作息表,詳細(xì)寫(xiě)出每一個(gè)小時(shí)的工作計(jì)劃。這或許是很困難的事,但不妨一試,因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。
9、今天,我要?jiǎng)虺?0分鐘靜靜獨(dú)處的休息時(shí)間。有時(shí)間思考一下神的事情,這樣,對(duì)自己的人生才能獲得正確的認(rèn)識(shí)。
10、今天,我要有充分的信心——相信我所愛(ài)的人也會(huì)愛(ài)我,相信我能享受美好的事物,相信我會(huì)幸福。
十二、
1、買(mǎi)個(gè)鬧鐘,以便按時(shí)叫醒你。
貪睡和不守時(shí),都將成為你工作和事業(yè)上的絆腳石,任何時(shí)候都一樣。不僅要學(xué)會(huì)準(zhǔn)時(shí),更要學(xué)會(huì)提前。就如你坐車(chē)去某地,沿途的風(fēng)景很美,你忍不住下車(chē)看一看,后來(lái)雖然你還是趕到了某地,卻不是準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
“鬧鐘”只是一種簡(jiǎn)單的標(biāo)志和提示,真正靈活、實(shí)用的時(shí)間,掌握在每個(gè)人的心中。
2、如果你不喜歡的工作,要么辭職不干,要么就閉嘴不言。
初出茅廬,往往眼高手低,心高氣傲,大事做不了,小事不愿做。不要養(yǎng)成挑三揀四的習(xí)慣。不要雨天煩打傘,不帶傘又怕淋雨,處處表現(xiàn)出不滿(mǎn)的情緒。記住,不做則已,要做就要做好。
3、每個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候。要學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú),這樣才會(huì)成熟起來(lái)。
年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了,到了一個(gè)陌生的環(huán)境,面對(duì)形形色色的人和事,一下子不知所措起來(lái),有時(shí)連一個(gè)可以?xún)A心說(shuō)話(huà)的地方也沒(méi)有。這時(shí),千萬(wàn)別浮躁,學(xué)會(huì)靜心,學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú)。在孤獨(dú)中思考,在思考中成熟,在成熟中升華。不要因?yàn)榧拍鴣y了方寸,而去做無(wú)聊無(wú)益的事情,白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。
4、走運(yùn)時(shí)要做好倒霉的準(zhǔn)備。
有一天,一只狐貍走到一個(gè)葡萄園外,看見(jiàn)里面水靈靈的葡萄垂涎欲滴。可是外面有柵欄擋著,無(wú)法進(jìn)去。于是它一狠心絕食三日,減肥之后,終于鉆進(jìn)葡萄園內(nèi)飽餐一頓。當(dāng)它心滿(mǎn)意足地想離開(kāi)葡萄園時(shí),發(fā)覺(jué)自己吃得太飽,怎么也鉆不出柵欄了。相信任何人都不愿做這樣的狐貍。退路同樣重要。飽帶干糧,晴帶雨傘,點(diǎn)滴積累,水到渠成。有的東西今天似乎一文不值,但有朝一日也許就會(huì)身價(jià)百倍。
5、不要像玻璃那樣脆弱。
有的人眼睛總盯著自己,所以長(zhǎng)不高看不遠(yuǎn);總是喜歡怨天尤人,也使別人無(wú)比厭煩。沒(méi)有苦中苦,哪來(lái)甜中甜?不要像玻璃那樣脆弱,而應(yīng)像水晶一樣透明,太陽(yáng)一樣輝煌,臘梅一樣堅(jiān)強(qiáng)。既然睜開(kāi)眼睛享受風(fēng)的清涼,就不要埋怨風(fēng)中細(xì)小的沙粒。
6、管住自己的嘴巴。
不要談?wù)撟约?,更不要議論別人。談?wù)撟约和鶗?huì)自大虛偽,在名不副實(shí)中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事,因?yàn)?,這中間往往會(huì)把議論同事、朋友當(dāng)做話(huà)題。背后議論人總是不好的,尤其是議論別人的短處,這些會(huì)降低你的人格。
7、機(jī)會(huì)從不會(huì)“失掉”,你失掉了,自有別人會(huì)得到。
不要凡事在天,守株待兔,更不要寄希望于"機(jī)會(huì)"。機(jī)會(huì)只不過(guò)是相對(duì)于充分準(zhǔn)備而又善于創(chuàng)造機(jī)會(huì)的人而言的。也許,你正為失去一個(gè)機(jī)會(huì)而懊悔、埋怨的時(shí)候,機(jī)會(huì)正被你對(duì)面那個(gè)同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒(méi)有機(jī)會(huì),就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì),有了機(jī)會(huì),就要巧妙地抓住。
8、若電話(huà)老是不響,你該打出去。
很多時(shí)候,電話(huà)會(huì)給你帶來(lái)意想不到的收獲,它不是花瓶,僅僅成為一種擺設(shè)。交了新朋友,別忘了老朋友,朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動(dòng)。好的人緣好的口碑,往往助你的事業(yè)更上一個(gè)臺(tái)階。
9、千萬(wàn)不要因?yàn)樽约阂呀?jīng)到了結(jié)婚年齡而草率結(jié)婚。
想結(jié)婚,就要找一個(gè)能和你心心相印相輔相攜的伴侶。不要因?yàn)榉趴v和游戲而戀愛(ài),不要因?yàn)閼賽?ài)而影響工作和事業(yè),更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會(huì)因小失大。
10、寫(xiě)出你一生要做的事情,把單子放在皮夾里,經(jīng)常拿出來(lái)看。
人生要有目標(biāo),要有計(jì)劃,要有提醒,要有緊迫感。一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)串起來(lái),就成了你。人生也未必就布滿(mǎn)荊棘,只要有想法,照樣可以提前退休。人已經(jīng)被洗腦認(rèn)為人生就是苦的,其實(shí)你只要愿意,可以去做一些自己愿意去做的事情,并思考如何快樂(lè)盈利。喜歡做菜就去做廚師,喜歡吃飯就去做美食家做雜志編輯,喜歡睡覺(jué)就去研究床單床墊的舒適度,喜歡唱歌就去唱歌參加選秀。只要你喜歡,你就去做。你會(huì)很輕松活的很開(kāi)心!