家庭養(yǎng)生菜譜
食療是滋補(bǔ)身體的一種方式,家庭養(yǎng)生吃什么好呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你家庭養(yǎng)生菜譜,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
家庭養(yǎng)生菜譜
一、兒童養(yǎng)生食譜。
推薦玉米牛肉羹,主要原料就是玉米和牛肉、雞蛋。這款羹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,因?yàn)橛衩资俏骞龋蟹浅XS富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素可以很好的保護(hù)我們的肝臟和胃腸,而牛肉和雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力,充足的蛋白質(zhì)也可以很好的保護(hù)肝臟。
二、女性養(yǎng)生食譜。
推薦核桃松仁粟米羹,主要原料是核桃、松仁、粟米。前兩者都是屬于堅(jiān)果類食物,富含維生素E,是女性不可缺少的維生素,維生素E又稱作生育酚,是維持女性生理健康不可缺少的維生素,也是延緩衰老的維生素,更是美化肌膚的維生素,而粟米也是五谷類食物,三者搭配在一起,不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富??梢宰屌該碛懈赖募∧w,同時(shí)擁有健康的身體。
三、中老年養(yǎng)生食譜。
推薦豬血菠菜湯和芹菜粥,隨著年齡的增加,會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,而這款豬血菠菜湯可以很好的不足氣血,豬血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,中醫(yī)理論是吃什么補(bǔ)什么,多吃豬血就有助于補(bǔ)血,而菠菜是春天的時(shí)令蔬菜,因?yàn)槭蔷G葉蔬菜,因此對(duì)保護(hù)我們的肝臟非常的有幫助,因此,對(duì)于中老年以上的朋友在春天的時(shí)候,多喝一些豬血菠菜湯絕對(duì)是養(yǎng)生很好的選擇。
芹菜是有降壓和改善胃腸健康的功效,老年人多半會(huì)伴有血壓的不穩(wěn)定或者血壓升高,而喝芹菜粥有助于降壓,這是老年人非常適合的飲食。
家庭養(yǎng)生菜譜順口溜
1、大蒜是個(gè)寶,常吃身體好
2、一日兩蘋果,毛病繞道過(guò)
3、一日一棗,長(zhǎng)生不老
4、核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦
5、鐵不冶煉不成鋼,人不養(yǎng)生不健康
二
1、胡蘿卜,小人參;經(jīng)常吃,長(zhǎng)精神
2、西紅柿,營(yíng)養(yǎng)好,貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個(gè)寶,減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問(wèn),降低血壓很管用
5、大蔥蘸醬,越吃越胖
三
1、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜,如喝人參湯
3、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜
4、蘿卜出了地,郎中沒(méi)生意
5、吃了十月茄,餓死郎中爺
四
1、三天不吃青,兩眼冒金星
2、寧可食無(wú)肉,不可飯無(wú)湯
3、飯前喝湯,勝過(guò)藥方
4、吃面多喝湯,免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜
五
1、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹
2、每餐留一口,活到九十九
3、常吃素,好養(yǎng)肚
4、寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆
5、吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康
六
1、早吃好,午吃飽,晚吃巧
2、暴飲暴食會(huì)生病,定時(shí)定量可安寧
3、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸
4、若要身體壯,飯菜嚼成漿
5、若要百病不生,常帶饑餓三分
七
1、有淚盡情流,疾病自然愈
2、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚
3、先睡心,后睡眼
4、藥補(bǔ)食補(bǔ),不如心補(bǔ)
5、飯養(yǎng)人,歌養(yǎng)心
八
1、人有童心,一世年輕
2、笑一笑,十年少
3、一日三笑,人生難老
4、笑口常開,青春常在
5、哭一哭,解千愁
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