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家庭養(yǎng)生百科精華

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家庭養(yǎng)生百科精華

  有哪些現(xiàn)代中國(guó)家庭必備的日常養(yǎng)生知識(shí)呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你家庭養(yǎng)生百科精華,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  家庭養(yǎng)生百科精華

  1茶包,泡完以后用來敷眼睛,可以消眼袋和黑眼圈,對(duì)大眼袋的人很有效,最好在起床的時(shí)候做,最好是綠茶或紅茶。

  2食用醋,雙手容易變得干燥粗糙,用食用醋泡手十分鐘可護(hù)膚。

  3痔瘡膏,治療痘痘,抹平眼角小細(xì)紋很有效,原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同,只是工藝和精細(xì)程度不同而已。

  4中暑,一支十滴水+一支藿香正氣水合著吃。

  5腿抽筋,用力捏可能不會(huì)很快有效??梢陨熘蓖?,讓腳尖回勾,指向自己,能有效緩解抽筋。

  6生抽醬油可以用來泡大蒜,一個(gè)星期后可以吃了,可以預(yù)防感冒,防癌,強(qiáng)身健體。

  家庭養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

  1、居室空氣

  大城市居住擁擠,人均面積小,加上房間裝上了空調(diào),更使空氣污濁??諝馕廴緛碓从诤粑篮舫龅臍怏w,疊被、換衣服、走動(dòng)以及掃地產(chǎn)生的塵埃,其中有微生物和致敏物質(zhì)。

  提倡濕式掃地或用吸塵器。用干掃帚掃地后,幾分鐘內(nèi)空氣中的細(xì)菌數(shù)上升66倍多;如事先在地上灑點(diǎn)水,細(xì)菌數(shù)只上升4倍多;使用吸塵器除塵,細(xì)菌數(shù)并無增加。不具消毒作用的空氣清新劑本身并非無菌,打開后日久還會(huì)生長(zhǎng)細(xì)菌等,應(yīng)加注意。

  老齡空氣”影響身體健康

  臭氧擴(kuò)散能力比紫外線好,體積不大的房間內(nèi)密閉使用,可有效殺滅細(xì)菌、霉菌甚至肝炎病毒,時(shí)間需半小時(shí)以上。紫外線和臭氧均有一定刺激,都不宜在有人的室內(nèi)使用,臭氧使用后要通風(fēng)。去除空氣污染最方便的辦法是采用自然通風(fēng)。

  廚房的油煙對(duì)人有害,脫排油煙機(jī)已普遍安裝,但常因功率太小、位置過高影響油煙排出,購買和安裝時(shí)要注意。

  2、水果清洗與貯藏

  1997年美國(guó)發(fā)生過因食用草莓引起的甲型肝炎暴發(fā)事件,水果的食用衛(wèi)生又一次引起大家關(guān)心。一些人買草莓先嘗后買,這種免費(fèi)嘗很不衛(wèi)生。食用水果時(shí),先用蔬果專用洗潔精洗凈表面,并盡可能去皮,以防微生物和農(nóng)藥污染。對(duì)一些表皮凹凸不平的水果也可用二氧化氯或過氧乙酸浸泡5-10分鐘,再用自來水沖凈。

  部分霉?fàn)€的水果只切掉霉?fàn)€部分是不夠的,因?yàn)槊咕a(chǎn)生的霉素在未爛果肉部分也存在,需去除霉?fàn)€周圍1厘米左右果肉或棄之不食。

  3、冰箱保鮮

  用冰箱保藏食品是好辦法,但不能認(rèn)為是保鮮的。冰箱冷藏室溫度為0℃-5℃,此時(shí)大多數(shù)病原菌不會(huì)繁殖,但有一種小腸結(jié)腸炎耶爾森菌仍會(huì)生長(zhǎng),所以冷藏后的食品應(yīng)加熱后食用。

  肉類、魚類、禽類如不立即食用,宜放在冰箱冷凍室。從超市買來的速凍食品應(yīng)盡快放入冷凍室。

  蔬菜中的芹菜、洋蔥、菠菜和土豆的最適保存溫度均在0℃左右,而茄子、青椒、豆角和西紅柿在6℃-13℃范圍。

  冰箱保鮮正確使用方法

  正確使用:首先,控制好溫度。另外,分開包裝不同的食品,以避免食物的細(xì)菌交叉感染。先食用在冰箱已放置較久的食品;至少每三個(gè)月將整個(gè)冰箱進(jìn)行消毒除霜和清洗。在清理過程中,將食品放在恒溫袋里,不要把已經(jīng)化了的食品重新放入冰箱。

  4、提倡使用公筷

  家庭中使用公筷有益無害,有些傳統(tǒng)觀念應(yīng)有所改變。特別要指出的是洗筷子時(shí),不可整把一起洗,要一雙雙慢慢洗,這樣才能洗干凈。如果長(zhǎng)時(shí)間不換筷子,還會(huì)引發(fā)傷寒、痢疾等病。為防疾病,最好能夠半年換一次筷子。

  5、手的衛(wèi)生

  許多人說我們的手是干凈的”,這只表明肉眼看不見污染,可是細(xì)菌至少要放大300-400倍才能看見,病毒則更小。

  手最易受污染的場(chǎng)合是上廁所、護(hù)理病人、點(diǎn)鈔票、洗魚蝦、打蛋等。

  消毒肥皂近幾年已有上市,在超市、日用商店可以買到,使用方法與普通肥皂一樣。用時(shí)應(yīng)在手上保持2分鐘,如為預(yù)防肝炎最好保持5分鐘,然后用自來水沖洗。有些除菌香皂已去除游離堿,對(duì)皮膚無刺激。

  一個(gè)家庭的和諧是通過各個(gè)方面體現(xiàn)出來的,家庭的健康和安全顯得尤其重要,需要了解更多的家庭保健知識(shí),才能讓這個(gè)家充滿愛。點(diǎn)擊進(jìn)入親子寶典,了解更多家庭保健知識(shí)。

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