陽虛體質(zhì)如何四季養(yǎng)生
陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。那么陽虛體質(zhì)人群四季如何養(yǎng)生呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生法，歡迎大家的閱讀!
陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生法
1. 春季 都說春天陽氣生發(fā)，應(yīng)該要保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，所以千萬不要亂減衣服。飲食方面要平衡可以多吃一些有營養(yǎng)的，可以吃肉類的如瘦肉，雞肉，可補(bǔ)充鐵，蛋白質(zhì)來增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也要多吃蔬菜水果，如小白菜，西紅柿，胡蘿卜，柑橘，香蕉，櫻桃等富含維生素的食物
2. 夏季 喜歡晨練的人鍛煉這個(gè)時(shí)候要選在清晨和傍晚出門最好，大中午太陽比較毒辣出門要注意防中暑。
天氣炎熱人的消化功能會(huì)下降，可以吃些清淡的，煮點(diǎn)綠豆湯喝。夏天也要多吃些魚蝦，肉等食物補(bǔ)充能量。
3. 秋季 秋季天氣沒那么熱了但早晚涼，要把握好溫度不然很容易著涼，最好的辦法還是每天堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)免疫力。小孩老人要及時(shí)增減衣服。
秋天干燥，空氣中濕度小，沒事多喝水，多吃水果，蔬菜，愛吃辣的朋友要注意少食生冷，辛辣，有刺激的食物了。
4.冬季 到了非常寒冷的冬季，大家需要注意的就是要注意防寒保暖了。
飲食方面多吃些熱能量的食物比如羊肉，牛肉，姜，大蒜，栗子，橙子，甘蔗等食物給人補(bǔ)充能量營養(yǎng)和水分。
季節(jié)的不同，養(yǎng)生的辦法也是不一樣的，所以想要好好的調(diào)理自己的身體，一定要注意隨著四季的變化來改變養(yǎng)生的方法，不要一成不變。無論養(yǎng)生的辦法怎樣的改變，有一樣的不會(huì)變化的，就是自己愉悅的心情，樂觀的心態(tài)。
陽虛體質(zhì)人群四季養(yǎng)生之道
陽虛體質(zhì)的人最難適應(yīng)季節(jié)的更替，自然環(huán)境適應(yīng)能力較差，尤其不耐嚴(yán)冬。冬季嚴(yán)寒，陽虛體質(zhì)尤其畏懼寒冷，此時(shí)應(yīng)少出門，保證室內(nèi)溫度達(dá)到舒適的程度，多加衣被，尤其應(yīng)注意腰部和下肢部的保暖。
飲食應(yīng)以溫?zé)嶙萄a(bǔ)之品為主，可少量飲白酒或壯陽藥酒以驅(qū)散寒邪;冬季應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)從事體力勞動(dòng)，保持身體的活力，但注意應(yīng)以室內(nèi)活動(dòng)為主，活動(dòng)量以身暖、微微汗出為度。
“春夏養(yǎng)陽”，春季風(fēng)多，晝夜溫差較大，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)注意“春捂”，應(yīng)逐漸減少衣被，適當(dāng)從事戶外活動(dòng)，疊受陽光照射;飲食多用糧食蔬菜，增強(qiáng)抵御流行疾病的能力，避免到人多聚集的地方活動(dòng)，以防感染流行性疾病。
夏日，陽虛體質(zhì)的人大都可以耐受高溫，應(yīng)當(dāng)避免電風(fēng)扇、空調(diào)直吹;夏夜應(yīng)慎用涼席，睡覺時(shí)應(yīng)著衣被，防止夏夜寒風(fēng)傷陽;戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)避開酷日照射，避免大汗大渴;飲食宣清淡，切莫妄食生冷;注意固護(hù)脾胃以存陽氣。
秋季寒涼，宜及時(shí)增添衣被;飲食宜進(jìn)補(bǔ)，秋季氣候涼燥，除注意服用溫補(bǔ)食物之外，還應(yīng)當(dāng)兼顧滋陰，以免過于溫煤;入冬天冷之前適當(dāng)多做戶外運(yùn)動(dòng)，為入冬打造良好的身體基礎(chǔ)。
陽虛體質(zhì)四季養(yǎng)生相關(guān)文章：
陽虛體質(zhì)如何四季養(yǎng)生
