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冠心病人冬季養(yǎng)生

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冠心病人冬季養(yǎng)生

  氣轉涼易犯病 ,其中冠心病也容易在冬季高發(fā),那么冠心病人該如何冬季養(yǎng)生呢,不妨和學習啦小編一起來了解下冠心病人冬季養(yǎng)生保健的要點,歡迎大家的閱讀!

  冠心病人冬季養(yǎng)生保健的要點

  一、注意保暖,避免受寒

  每天準時收看收聽天氣預報,特別是秋冬季節(jié),及時了解每次寒潮來臨的時間,切實做好御寒保暖措施。氣象醫(yī)學工作者經(jīng)長期觀察發(fā)現(xiàn),“零度是心肌梗死發(fā)作的預報”,可見冬季保暖的重要性。所以,冬季注意保暖,可減少心梗的發(fā)生。

  二、午睡半小時,“冠心病”少三成

  有人做過調(diào)查后報告,每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因與午睡時血壓下降、心率減慢,使白天的血壓曲線出現(xiàn)一段低谷有關。尤其是肥胖型人群、60歲以上的老人,午睡更為必要。

  三、謹防“魔鬼時間”

  有人研究發(fā)現(xiàn),生物鐘節(jié)律表明:一天24小時中,早晨6~11時是急性心梗、猝死的高峰時間,被稱為“魔鬼時間”。與此時交感神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有關。因此,病情較重的老年冠心病患者,晨起宜提前服藥,上午不宜安排過量活動。晨起鍛煉時間以7~8時為宜。

  四、“三個半分鐘”,生命保平安

  經(jīng)過多年研究得出的結論表明,一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管意外或猝死,與夜間突然起床入廁、體位改變過快,造成一時性心腦供血不足有關。因而提倡“三個半分鐘”的保健方法:夜間醒來時,應先在床上躺半分鐘,坐起來雙腳放在床沿下坐半分鐘,再以雙手撐住床頭站立半分鐘后行走。

  五、適度運動,帶病延年

  冠心病患者同樣也要適度運動,堅持參加力所能及的體育鍛煉,如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇天氣突然變化,氣溫驟降、暴風雪、下雨等,則不宜在室外活動,可以在室內(nèi)活動。

  六、情緒穩(wěn)定,淡泊寧靜

  穩(wěn)定的情緒對預防心絞痛、心肌梗死的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實上,不良的精神和心理刺激是最常見、最重要的冠心病急性發(fā)作誘因,故要做到知足常樂,遇事不急不怒不躁,可有效預防冠心病的發(fā)作。

  七、堅持治療,合理用藥

  定期去醫(yī)院檢查,并按醫(yī)囑口服一些預防心絞痛發(fā)作的藥物,如心可舒。該藥主要成分為丹參、三七、葛根、山楂、木香等,主要作用是活血化瘀、行氣止痛,對冠心病、高血壓、高血脂等都有治療作用。心可舒片治療冠心病療效顯著,對冠心病心絞痛縮短療效時間,迅速緩解癥狀、病情,減輕患者痛苦和經(jīng)濟負擔,提高生活質(zhì)量起到其他抗冠心病心絞痛類藥物無法比擬和替代的良好作用。

  冠心病人冬季養(yǎng)生保健的注意事項

  天氣轉涼易犯病

  “冠心病之所以在冬季高發(fā)是因為心血管對溫度的變化很敏感。”冬季氣溫降低,容易使人體交感神經(jīng)興奮,促使血壓增高,心率持續(xù)加快,從而增加心肌耗氧量,寒冷的天氣又引起體表小血管的痙攣和收縮,使血流速度緩慢,血液黏滯度也明顯增高,加重心臟負擔,此時心肌缺氧加重,就出現(xiàn)胸悶、心絞痛,容易誘發(fā)心肌梗死。

  而且,冬天天氣寒冷使得人們的運動量隨之減少,因此降低了汗液的排放,從而造成人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào),血液黏稠度增加,容易形成血栓從而誘發(fā)心肌梗塞。此外,冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期,如上呼吸道感染、肺炎等,這些疾病都會使冠心病患者的病情加重。

  早防早治是關鍵

  據(jù)介紹,冠心病是一個不斷發(fā)生發(fā)展的過程。在高血壓、高血糖、高血脂、吸煙等冠心病危險因素的作用下,人體血管的內(nèi)皮功能就會發(fā)生變化,導致血管內(nèi)膜增生、血管中層平滑肌細胞變形增殖,從而造成動脈粥樣硬化,動脈血管變窄,冠狀動脈粥樣硬化到一定程度就會使血管內(nèi)血流減少導致心肌缺血。

  有一些人認為胸悶、心絞痛不發(fā)作時不用吃藥,其實胸悶、心絞痛是心臟在向你求救,如果在冠心病緩和期不積極治療、不服用一些針對性的藥,其后果不堪設想。所以最好的對策是對一些高危險人群早期先用藥物預防,避免胸悶、心絞痛及其他嚴重心臟事件的發(fā)生。

  寒冬時節(jié)注意保暖

  冠心病患者在寒冷的冬季,一定要注意防寒保暖,特別是臉和四肢的保暖。在溫度低的時候應該避免外出,以免受到冷空氣的刺激。但是為了增強機體抵抗力,天氣好的時候應該適當進行一些室外活動。另外,應該注意房內(nèi)空氣的流通,如果房內(nèi)長時間不通風,會導致房間里缺氧,極易誘發(fā)冠心病,這樣也不利于感冒和上呼吸道感染的預防。

  專家提醒說:“病人在冬季應該注意保暖避寒、早睡晚起,減少外出活動時間,要避免在大寒、大風、大雪中鍛煉身體,可以選擇室內(nèi)健身的方法。另外,應避免疲勞、緊張、情緒激動,適時調(diào)整自己的心態(tài),保持思想愉悅,樂觀開朗的良好情緒,對冠心病人而言至關重要。”

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