養(yǎng)生美容知識(shí)大全

　　有哪些美容養(yǎng)生知識(shí)呢，有很多的，最重要是懂得運(yùn)用，下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)生美容知識(shí)大全，歡迎大家閱讀。

　　養(yǎng)生美容知識(shí)大全

　　【7種吃不胖又養(yǎng)生的食物】1. 檸檬水--維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。2.高纖麥餅--加強(qiáng)脂肪燃燒。3.亞麻子--減緩荷爾蒙失調(diào)。4.核桃--保持飽肚感，控制脂肪儲(chǔ)存量。5.辣醬--促進(jìn)人體燃燒脂肪。6.肉桂--降低膽固醇的濃度。7.鮭魚(yú)--有效控制腰圍的增長(zhǎng)

　　九種食物讓你安然入睡】催眠冬季是養(yǎng)精蓄銳、保持精力的最好季節(jié)，維持良好的睡眠則是實(shí)現(xiàn)“秋收、冬藏”最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：1.牛奶;2.核桃;3.紅棗;4.桂圓;5.小麥;6.蓮子;7.食醋;8.糖水;9.桑椹

　　【一把小勺4個(gè)步驟神奇除皺】①按走雙下巴:握住勺把，用勺子尖沿著臉部?jī)蓚?cè)輪廓按摩;②防肌膚下垂:從嘴角開(kāi)始到眼周，輕輕由內(nèi)而外滑動(dòng);③舒展表情紋:把勺背面緊貼面頰向上滑動(dòng)，到顴骨處輕揉一下;④淋巴排毒:從太陽(yáng)穴往下順著臉部曲線按摩到耳垂后凹陷處，和順延的頸部線條

　　【古人長(zhǎng)壽七秘笈】1、頭為精明之府,日梳三遍百病除。2、腳稱(chēng)第二心臟,常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口,一生活到九十九。4、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。5、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背,解疲強(qiáng)身又防癌。7、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元

　　十個(gè)食用甜食的最佳時(shí)間】：1、體育運(yùn)動(dòng)前;2、疲勞饑餓時(shí);3、游泳前;4、嘔吐或腹瀉時(shí);5、頭暈惡心時(shí);6、門(mén)診手術(shù)時(shí);7、吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁;8、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶;9、消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;10、吃方便面后吃水果。

　　造成失眠的五種食物】1、脹氣食物：豆類(lèi)、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等;2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等;3、高鹽食物：腌制品等;4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等;5、睡前喝酒

　　【觀肚臍知健康】①肚臍向上延長(zhǎng)，多留意胃、膽囊、胰臟健康;②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科病;③正圓形，身體健康標(biāo)志;④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變; ⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病;⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫;⑦凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎

　　【解決身體7大常見(jiàn)的難言之“癢”】1.眼睛癢:不要揉,需要多眨;2.鼻子癢,用清水清除鼻腔內(nèi)毒素;3.喉嚨癢:可選用麥冬,沙參這類(lèi)滋陰的中藥泡茶飲用;4.臉部癢:雖然是面子問(wèn)題,調(diào)理卻的先從里子做起;5.頭皮癢:要及時(shí)緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài);6.手足癢,保養(yǎng)皮膚;7.私處“癢”，注意飲水和飲食很重要。

　　【十條健康小知識(shí)】1、吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。2、防曬霜用前搖一搖。3、戴太陽(yáng)鏡后要按摩。4、菠蘿葉含抗癌成份。5、年老盡量少吃甜。6、適度豐滿有益健康。7、飲茶要適量。8、每天半塊豆腐,可防血管病。9、手機(jī)信號(hào)不好，別用!10、多功能洗衣粉，慎用。

　　【十條健康小知識(shí)】1、吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。2、防曬霜用前搖一搖。3、戴太陽(yáng)鏡后要按摩。4、菠蘿葉含抗癌成份。5、年老盡量少吃甜。6、適度豐滿有益健康。7、飲茶要適量。8、每天半塊豆腐,可防血管病。9、手機(jī)信號(hào)不好，別用!10、多功能洗衣粉，慎用。

　　餐后絕不能做的9件事】①吃水果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏?、畚鼰?加速有害物質(zhì)吸收④飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)張⑥吃糖:可導(dǎo)致肥胖⑦劇烈運(yùn)動(dòng):致胃下垂和消化不良⑧看書(shū):可致胃脹胃痛等⑨洗澡:致消化不良。

　　【良好睡眠小貼士】①制定一個(gè)睡眠計(jì)劃并且嚴(yán)格遵守;②小睡時(shí)間覺(jué)不超過(guò)30分鐘;③花一些時(shí)間慢慢入睡;④夜晚，讓你的臥室盡量的黑暗;⑤如果你睡前必須要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥學(xué)會(huì)睡前放松的技巧;⑦不要用酒精幫助入睡;⑧不要看著電視入睡。希望大家有個(gè)良好的睡眠

　　【影響睡眠的16個(gè)惡習(xí)】1.睡前思緒萬(wàn)千 2.睡前飲酒飽食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前過(guò)多說(shuō)話 5.睡前劇烈運(yùn)動(dòng) 6.睡前吵架生氣 7.睡前不關(guān)手機(jī) 8.不按時(shí)睡覺(jué) 9.床上看電視 10.數(shù)綿羊睡 11.回籠覺(jué)或提前睡 12.仰面睡趴著睡 13.開(kāi)燈睡 14.蒙頭睡 15.迎風(fēng)睡 16.憋尿睡

　　你的身體需要哪種水果：1.燙發(fā)染發(fā):吃鱷梨防頭發(fā)干枯;2.過(guò)度用腦:吃香蕉補(bǔ)充腦力;3.過(guò)度用眼:吃番木瓜補(bǔ)充維生素A;4.牙齦出血:吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C;5.長(zhǎng)期吸煙:吃葡萄排毒祛痰;6.肌肉拉傷:吃菠蘿修復(fù)肌肉組織;7.防皺紋:吃芒果恢復(fù)細(xì)胞活力;8.有腳氣:吃橙子

　　【防暈車(chē)的小方法】①鮮姜：行駛途中將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔下面聞，也可貼在肚臍上;②桔皮：將新鮮桔皮表面朝外向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧，乘車(chē)途中隨時(shí)吸聞;③風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴;④食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水

　　【喝牛奶的三個(gè)小常識(shí)】 一、正確加熱方法：1.倒入鍋內(nèi)煮至表面有熱氣。2. 倒入微波爐專(zhuān)用杯，或打開(kāi)盒口放入微波爐熱2分鐘。3. 放入不超過(guò)50℃的水中浸5～10分鐘。二、加熱時(shí)形成的膜含蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖，可使用。三、牛奶加入有益活性乳酸菌發(fā)酵后制成的酸奶，應(yīng)在4℃保存，溫度過(guò)高影響酸奶質(zhì)量

　　【讓大黃牙越吃越白】1、芥末;2、香菇;3、洋蔥;4、綠茶;5、水;6、薄荷;7、無(wú)糖口香糖;8、乳酪;9、芭樂(lè)或香蕉;10、芹菜

　　【夏季蚊子愛(ài)咬人】(1)深色皮膚的人。(2)體溫高的人。(3)身體強(qiáng)壯的人。(4)汗多的人。(5)肺活量大的人。(6)呼吸深的人。(7)好活動(dòng)的人。(8)有香味的人。(9)著深色衣服的人。(10)暴露身體的人

　　健康小口訣：1、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。2、一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò) 。3、一日一棗，長(zhǎng)生不老。4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。5、胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神 。6、西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少 。7、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用、

　　人字拖對(duì)人身體的危害】1、導(dǎo)致后腳跟，足弓和腳趾的疼痛 2、引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎 3、缺乏保護(hù)腳趾的作用，引發(fā)炎癥嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓力性骨折 4、容易導(dǎo)致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎 5、皮膚變硬和腳后跟皸裂 6、造成髖關(guān)節(jié)和腰部疼痛 7、腳部更容易受到外傷