養(yǎng)生果蔬汁的制作配方是什么

　　如果您是忙碌的上班族,沒有充足的時間烹飪,或者您的孩子挑食偏食,不愛吃蔬菜、水果,那么打制果蔬汁是最省時省力、健康養(yǎng)生的方法,接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享養(yǎng)生果蔬汁的配方大全，希望對各位有幫助!

　　養(yǎng)生果蔬汁的配方大全

　　1、蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

　　做法：

　　(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。

　　2、綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

　　做法：

　　(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

　　做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動后的好飲料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

　　5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

　　材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆(煮熟后去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁

　　7、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量

　　做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　8、奇異果水梨汁

　　材料：奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

　　做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

　　9、蘋果芥菜汁

　　材料：蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍(lán)菜80g、蜂蜜與冰塊適量

　　做法：

　　(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁

　　(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。

　　功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)

　　10、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。

　　11、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料：蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

　　12、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

　　材料：奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用

　　13、蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子)1/2個

　　做法：

　　(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　14、紅蘿卜蘋果汁

　　材料：紅蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量

　　做法：

　　(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁，

　　(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料

　　15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

　　材料：鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁

　　(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。