養(yǎng)生蔬果汁的配方
養(yǎng)生可以不花錢(qián) 水果蔬菜是好東西,我們需要的維生素及各種微量元素主要都是從水果蔬菜中獲得的,接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享6大養(yǎng)生蔬果汁配方，希望對(duì)各位有幫助!
6大養(yǎng)生蔬果汁配方
Tip1菠菜汁，各種眼病的"克星"!
食材：菠菜100克、番茄
制作方法：100克、檸檬150克、鹽2克
?、賹⒎?、檸檬去皮洗凈，切成小丁。菠菜洗凈去根，焯熟后切段;
?、趯⑺惺巢姆湃胝ブ瓩C(jī)中榨成果菜汁即可。
Tip2生姜汁，改善血液循環(huán)!
食材：生姜1塊、木瓜1個(gè)
制作方法：
?、倌竟舷磧羧テ?，去籽，切塊;生姜洗凈去皮切片;
?、诜湃霐嚢铏C(jī)加水100Ml榨成果汁即可。
Tip3預(yù)防癌癥，請(qǐng)喝番茄汁和西瓜汁!
食材：在冰箱中冰鎮(zhèn)過(guò)的番茄3個(gè)
制作方法：
①番茄洗凈，瀝干表面水分，去蒂切塊;
②將干凈紗布鋪在一個(gè)大碗上，將切好的番茄塊倒入;
?、蹖⒓啿妓闹芴崞饋?lái)，用力將汁水?dāng)D到碗里即可。
*留在紗布中的果肉可繼續(xù)做菜用。
Tip4紫蘇汁，防止過(guò)敏癥的發(fā)生!
食材：紫蘇葉300克、冰糖500克、檸檬1個(gè)
制作方法：
①紫蘇葉洗凈后放入1L沸水中煮5分鐘，撈出葉子;
?、诩尤氡侵蠡?，待晾涼后加入檸檬汁即可。
*煮紫蘇葉時(shí)不可用金屬鍋;
Tip5預(yù)防高血壓，請(qǐng)喝香蕉汁!
食材：牛奶350g、香蕉2根、黃瓜1根
制作方法：
①香蕉剝皮切小塊。黃瓜削皮切小塊;
?、趯⑴Ｄ?、80ML水、香蕉和黃瓜放入攪拌機(jī)中榨汁即可。
Tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!
食材：蘋(píng)果1個(gè)、梨1個(gè)、紫薯半個(gè)、冬瓜1小塊
制作方法：
①洗凈食材，冬瓜去皮，切成條狀;蘋(píng)果切片、梨去芯切片，紫薯去皮;
?、趯⑺惺巢姆湃霐嚢铏C(jī)中榨汁即可。
美容養(yǎng)生蔬果汁的制作方法
1.每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
3.取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
4.現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
5.取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
6.將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
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