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健康養(yǎng)生糖水(2)

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  秋冬健康養(yǎng)生糖水

  【雪耳玉米糖水】

  〖材料〗:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳

  〖做法〗:1、所有材料洗凈稍稍浸泡,紅棗去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水,先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘,雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

  〖功效〗:清熱滋潤(rùn),養(yǎng)陰潤(rùn)肺,補(bǔ)血抗衰老

  【白果腐竹薏米糖水】

  〖材料〗;新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖

  〖做法〗:1、薏米浸泡后,連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。2、腐竹洗干凈切塊,加入再燉1個(gè)小時(shí),加冰糖即可。

  〖功效〗:滋陰潤(rùn)喉,抗疲去燥,清熱降火

  【紅豆蓮子糖水】

  〖材料〗;蓮子、紅豆、陳皮、冰糖

  〖做法〗:1、陳皮浸軟,蓮子洗凈,紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。2、先煮陳皮,加入紅豆煮20分鐘,最后放蓮子煮至紅豆軟綿,再加冰糖。

  〖功效〗:補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣

  【海帶白蘿卜糖水】

  〖材料〗;海帶、白蘿卜、冰糖

  〖做法〗:1、海帶切絲,白蘿卜切塊一起放鍋里煮,加入冰糖即可。

  〖功效〗:益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈

  【菊花普洱糖水】

  〖材料〗;菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

  〖做法〗:1、干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘,將普洱茶放入湯水中沖泡開(kāi)。2、待茶涼后加入蜂蜜即可。

  〖功效〗:消脂解毒、利尿、降火氣

  【銀耳雪梨糖水】

  〖材料〗;銀耳、雪梨、紅棗、冰糖

  〖做法〗:1、銀耳浸泡去蒂撕小塊,紅棗洗凈去核,雪梨洗凈切塊。2、把所有材料放水中煮40分鐘,直到銀耳軟爛。3、最后加冰糖即可。

  〖功效〗:滋補(bǔ)暖身,潤(rùn)肺止咳,幫助消化吸收,增進(jìn)食欲

  【茅根馬蹄竹蔗糖水】

  〖材料〗;茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛

  〖做法〗:1、材料洗凈,馬蹄去皮,竹蔗粉葛去皮切塊。2、所有材料放鍋內(nèi),加水煮2小時(shí)即可。

  〖功效〗:滋陰潤(rùn)肺,降火降壓,生津解渴

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