日常養(yǎng)生的重要性有多大
養(yǎng)生文化這可是一門涉及到了多門學科的的綜合科學,，你知道有多重要嗎，養(yǎng)生保健為什么那么重要呢?下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)生的重要性，歡迎大家閱讀。
養(yǎng)生的重要性
西方諺語說：“預防勝于治療”，東方諺語有云：“有病要早治”;東西方對疾病都有共同的看法：疾病治療不容易，所以預防與早期治療疾病是有必要的。西醫(yī)的預防醫(yī)學講“保健”，而中醫(yī)則強調“養(yǎng)生”。養(yǎng)生保健為什么那么重要呢?因為人都會經歷衰老，進而產生疾病;并且當疾病一旦出現(xiàn)癥狀時，要想根治是很困難的。
人的衰老會產生疾病
《黃帝內經》講生命有五個階段：生、長、壯、老、已;也就是說，人出生之后，就會自然經歷成長階段、強壯階段、衰老階段，最后走向死亡;這是生命發(fā)展的必然規(guī)律。衰老階段是人生的轉捩點，因為從此身體的機能開始走下坡，并因此產生疾病，疾病會不斷的惡化，愈來愈嚴重。
為什么人會衰老呢?與什么因素有關呢?《黃帝內經》提到人的衰老與腎中精氣的強弱有密切的關系。在成長與強壯階段，腎中精氣很旺盛，人跟著生長與發(fā)育，不太會有疾病的發(fā)生;然而，在進入衰老階段時，腎中精氣開始衰弱，臟腑功能與氣血循環(huán)也開始變差，疾病也就產生了。
因為衰老會產生疾病，所以養(yǎng)生保健的目的就是要延緩衰老、預防疾病的發(fā)生。相當重要的，必須在衰老之前就要未雨綢繆，不能等到疾病已經相當嚴重，才想到養(yǎng)生，這樣就為時晚矣。就像《黃帝內經》所講，如果疾病已經生成再來吃藥，動亂已經發(fā)生再去平定，就好像口渴了才去鑿井，戰(zhàn)斗已開始才去鑄兵器，不是太晚了嗎?所以《黃帝內經》說“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。
疾病一旦出現(xiàn)癥狀，要根治是很難的
西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)兩個關于疾病的重點：(1)疾病的初期通常是沒有癥狀的，(2)疾病一旦出現(xiàn)癥狀，通常已經進入疾病的中、后期階段，這時組織、器官已經發(fā)生不可逆轉的病變，此時要想完全根治疾病是相當困難的。所以，在沒有癥狀之前，就應該養(yǎng)生與保健。
許多病人會問：糖尿病能根治嗎?是不是要吃一輩子的藥?最后還要注射胰島素，甚至洗腎、失明呢?為什么許多疾病都無法根治呢?這是病人殷切想知道的，但是作為醫(yī)生的也無可奈何。
第2型糖尿病的初期并沒有明顯癥狀，頂多是容易疲倦，此時主要的病理機轉是細胞對胰島素的不敏感(胰島素抗拒性)。但是，一旦出現(xiàn)糖尿病典型癥狀時(多尿、多渴、多食、體重減輕等)，飯前血糖多已超過200 mg/dl。這時已有胰島素分泌不足的問題。為什么胰島素會分泌不足呢?就是因為胰臟分泌胰島素的β細胞發(fā)生變性，而且是不可逆轉的變性。再經過幾年，胰臟分泌胰島素的功能會嚴重不足，最后必須終生依賴注射胰島素。這就是為什么糖尿病一旦出現(xiàn)癥狀就很難根治的原因。
結語
生、老、病、死是生命的必然過程，不可避免。衰老會帶來疾病，產生病痛，使生命漸漸的走向死亡。但是，通過養(yǎng)生保健的方法，可以達到強健身體、預防疾病、延緩衰老、增長壽命的目的。由此可見，養(yǎng)生保健的重要性。
冬季養(yǎng)生的重要性
冬季養(yǎng)生，中醫(yī)名詞。中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發(fā)或加重。
特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發(fā)或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬天腎的功能偏旺。
如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺。多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬季作息時間應“早睡晚起”,起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺，就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。
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