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國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生心得

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國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生心得

  如今是個(gè)全民提昌養(yǎng)生的時(shí)代,領(lǐng)導(dǎo)人是如何養(yǎng)生的呢,國外的又是如何呢,下面是小編為大家收集整理的國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生秘訣,歡迎大家閱讀。

  國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生秘訣之樸槿惠:嚴(yán)守儒道養(yǎng)生說

  1952年出生的韓國總統(tǒng)樸槿惠,皮膚依舊光潔白皙,看起來比大多同齡人年輕。樸槿惠從小就愛運(yùn)動(dòng),喜歡乒乓球、網(wǎng)球、游泳、跆拳道。除了鍛煉身體,樸槿惠還注重內(nèi)心修煉。

  樸槿惠一生幾起幾落,嘗盡大喜大悲。母親、父親(樸正熙,韓國前總統(tǒng))先后遇刺身亡,讓樸槿惠陷入極度的悲傷,身體也頻頻報(bào)警。

  一次偶然,樸槿惠讀到中國著名哲學(xué)家馮友蘭的文章,被中國傳統(tǒng)文化深深吸引。不但找回了內(nèi)心的平靜,她還嚴(yán)守道家的養(yǎng)生說,穿最簡(jiǎn)單的衣服,吃最簡(jiǎn)單的食物。不僅如此,在待人接物中,樸槿惠秉守著儒家的中庸之道:言語不多,語速也不快,對(duì)人既不熱情也不冷淡。她以強(qiáng)大的胸懷,游刃有余地消解了別人對(duì)自己的愛恨喜惡。

  國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生秘訣之普京:柔道讓我學(xué)會(huì)控制

  已經(jīng)進(jìn)入花甲之年的俄羅斯總統(tǒng)普京身材勻稱、體格健壯,始終精力旺盛。高強(qiáng)度的工作需要強(qiáng)健的身體作為支撐。忙里偷閑、在工作間隙堅(jiān)持從事體育鍛煉是普京保持健康體魄的法寶。

  普京熱愛運(yùn)動(dòng),包括柔道、滑雪、冰球、游泳、騎馬、賽車等項(xiàng)目,是名副其實(shí)的“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”。尤其在柔道方面造詣極深,他認(rèn)為,柔道是訓(xùn)練體能和智能的項(xiàng)目,有助于提高人的力量、耐力和反應(yīng)速度,使訓(xùn)練者學(xué)會(huì)控制和完善自我。

  國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生秘訣之默克爾:藏起最愛的甜食

  2014年初圣誕假期期間,在瑞士平地低速滑雪時(shí),德國默克爾發(fā)生了意外,骨盆骨折后不得不放下工作在家靜養(yǎng)。這段經(jīng)歷也給61歲的默克爾帶來了一場(chǎng)生活習(xí)慣的“革命”。

  原本迷戀奶酪、餅干、香腸、三明治等“重口味”的飲食開始變得清淡,吃起了胡蘿卜、青椒等蔬菜,甚至讓助理藏起平時(shí)自己最愛的甜食,就連國民飲品啤酒也不喝了。謹(jǐn)遵醫(yī)囑“節(jié)食忌口”。

  除了忌口,“默式”養(yǎng)生的另一條黃金法則便是堅(jiān)持散步。中國、美國總統(tǒng)奧巴馬都用“散步”招待過她。康復(fù)后的默克爾更是變本加厲迷上了散步養(yǎng)生。

  國外領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生秘訣之奧巴馬:“一天之際在于晨 ”

  美學(xué)觀點(diǎn)指出,男性身材美在于他們的身體成倒三角形,按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),美國總統(tǒng)奧巴馬堪稱體型健美。

  據(jù)悉,奧巴馬健身注重有氧運(yùn)動(dòng)及重量訓(xùn)練。他每天早上起床后的第一件事就是沖進(jìn)健身房鍛煉,每周至少要堅(jiān)持鍛煉6天,每次大約45分鐘。通常周一、三、五進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),他喜歡通過踩腳踏車的方式消耗多余脂肪,周二、四、六進(jìn)行重量訓(xùn)練,他會(huì)通過舉重或負(fù)重練習(xí)來加強(qiáng)身體各部位肌肉強(qiáng)度,使體型保持健美勻稱。

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