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糖尿病按摩與養(yǎng)生

時間: 保燕704 分享

糖尿病按摩與養(yǎng)生

  糖尿病患者不僅要靠藥物治療、飲食治療、運動治療、心理治療等等,還要靠日常糖尿病患者的自我按摩保健,這樣才效果更佳。那么應(yīng)該怎樣做按摩保健呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹糖尿病按摩養(yǎng)生的方法,快來看看吧!

  糖尿病按摩養(yǎng)生步驟

  第一步:固氣轉(zhuǎn)睛

  拇指內(nèi)叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于兩脅,雙腳五趾抓地,同時環(huán)轉(zhuǎn)眼球,順時針逆時針各20遍。

  第二步:橫推胰臟

  雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū),一推一拉交替操作20遍。

  第三步:揉腹部

  以神闕為中心揉腹,順時針逆時針各20遍。

  第四步:按揉腰背

  雙手握拳,以食指的掌指關(guān)節(jié)點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞,每穴各半分鐘。

  第五步:推擦腰骶

  雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

  第六步:通調(diào)脾腎

  揉脾經(jīng)血海、地機、三陰交,揉腎經(jīng)太溪穴,雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透熱為度。

  第七步:拳扣胃經(jīng)

  雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍,以酸脹為度。

  第八步:擦涌泉穴

  用手掌擦涌泉穴,以透熱為度。

  糖尿病養(yǎng)生菜的做法

  芹菜豆腐干

  材料:

  芹菜200克,香干100克,油、鹽各適量。

  做法:

  1、將芹菜和香干洗凈,切長條備用。

  2、鍋內(nèi)放油燒熱,放入豆腐干和芹菜快炒后,用鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)師點評:

  芹菜富含膳食纖維,能阻礙消化道對糖的吸收,可輔助降糖;芹菜中的黃酮類物質(zhì),可改善微循環(huán),促進糖在肌肉和組織中的轉(zhuǎn)化;芹菜還有明顯的降壓作用。

  芹菜的升糖指數(shù)和熱量都很低,但豆腐干較高,所以這道菜的總熱量并不是很低,但適量食用是沒有問題的。

  糖尿病的養(yǎng)生常識

  一、注意飲食衛(wèi)生

  為了消暑降溫人們喜歡吃生冷食品,而糖尿病病人本身抵抗力較差,如不注意飲食衛(wèi)生易患急性胃腸炎,導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,使血糖升高,甚至可導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。治療不及時或不恰當(dāng),可致病人昏迷甚至死亡。

  二、防蚊蟲

  糖尿病會影響全身的代謝狀況,而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn),約1/3糖尿病患者會出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損,一方面恢復(fù)的時間會延長,另一方面可能伴發(fā)感染。尤其是皮膚容易過敏的糖尿病朋友,更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲,外露的皮膚噴點花露水。

  三、防汗多

  炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗,這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰(zhàn)。首先,出汗多時應(yīng)盡快擦干,避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次,最好每天沖個澡。但要注意,水溫不可太高,盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。尤其是雙腳的趾縫,這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感覺敏感性變差,對皮膚破損較為遲鈍,因此不建議光腳穿涼鞋。

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