腎病如何養(yǎng)生保健
腎病如何養(yǎng)生保健呢，腎病是一種頑固的疾病，有著不易治愈，易復發(fā)的不良現(xiàn)象，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你腎病養(yǎng)生保健的小常識，快來看看這篇文章了解詳情吧。
腎病養(yǎng)生保健的小常識
治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
冬天注意保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節(jié)，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強。容易使腎臟出問題。
適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。
不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。
不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
注意事項
由于每個人的身體差異，可能腎病的表現(xiàn)也大有不同。腎是我們?nèi)梭w的重要器官，而且腎臟疾病是難以治愈的。一定要多加留意，關注健康。
腎臟保健養(yǎng)生的小妙招
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。
還有一些老年人，小便經(jīng)常排不干凈，留有殘尿，導致泌尿系統(tǒng)反覆感染，有的還演變成尿毒癥。因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養(yǎng)腎的第一法寶。
大便要暢通
中醫(yī)認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲乏，惡心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現(xiàn)為大便稀溏，夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。
對于腎功能衰竭尿毒癥的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區(qū)按摩、飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)治等方法，通便排毒。一般來說，不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。
喝水養(yǎng)腎
水是生命活動不可缺少的物質(zhì)，充足的水運行到周身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質(zhì)，與人的消化能力和免疫能力有關。
飲食保腎
能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁、兩腰酸痛、手腳心發(fā)熱，這都是腎虛的表現(xiàn)。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、過分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。
護足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇;怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，以免受寒;不要赤腳在濕濁的地方長期行走;腳臟了要及時清洗，避免濁氣入內(nèi)。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行(注：使氣血能下行以補腎陽)、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。
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