養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功
養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功法,是逆著生命自然規(guī)律而行的功法,能使腎虧者轉(zhuǎn)強(qiáng),老者返少,有我命由我不由天的效果。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你道家養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功的練法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
道家養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功的練法
練法是：每天晚睡時，先向左邊側(cè)身臥，左手托腮，右手握住睪丸，左腿全屈，左腿半屈半伸，閉口舌頂上腭，雙目半睜半團(tuán)。使雙目珠交并著觀兩個眼中間的鼻根，觀到祖竅穴中發(fā)脹，而是祖炁集中的現(xiàn)象。再用祖炁歸根向下觀守命門回光內(nèi)視命宮虛空境界。把祖炁定視在雙腎中間一穴，默數(shù)呼吸出入三百六十息之?dāng)?shù)，心息相依，心念不得外馳，綿綿密密，不即不離，數(shù)夠一遍之?dāng)?shù)。再正身仰臥，雙手握住睪丸，用力往前掙十二下，逐著雙腿往前用力伸，再閉住鼻氣騰腰，用腦后和雙腳根及雙手掌著在床上，連騰腰腎三次，一團(tuán)氣一次，以后用神光照視命宮虛空境界，休息十分鐘，再向右邊側(cè)身臥床，照前行動一遍.仍正身仰臥，雙手握往睪丸，用力往前掙十二下，向上騰腰三次，神守命宮還虛休息一會兒。然后右側(cè)身臥床，用左手緊握睪丸，把祖炁的靈光，伏在下丹田，先存若忘，一念不生，主靜立極，先存后忘，入手混沌，就安寢而睡。睡醒之時，有生殖器勃舉，是一陽的活子時，即行采精化氣功法。其采法是，一吸鼻氣，用點(diǎn)意力，提肛縮會陰，攝精氣上升于腦，祖炁之光上視，一呼鼻氣，用微意向前降入會陰穴，神光下視會陰穴。如是連做三十六次，至生殖器縮小為止。這步功法的每天晚睡時練一次，養(yǎng)得睪丸如火熱，就能補(bǔ)腎養(yǎng)精。
男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法
1、腰部按摩操
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
2、腳心按摩法
涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
3、強(qiáng)腎健身操
常練能有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。
中醫(yī)補(bǔ)腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽方法，配方如下。
中藥壯陽補(bǔ)腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味。
功效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
溫馨提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參都帶有“防偽驗(yàn)證碼”，可以查詢真?zhèn)?。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬于紅茶范疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿卜、藜蘆一同食用。
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