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五谷雜糧養(yǎng)生配方有哪些

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五谷雜糧養(yǎng)生配方有哪些

  人們都知道五谷雜糧對人身體健康有好處,但是如何使用五谷雜糧才能更好的養(yǎng)生呢?不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下五谷雜糧養(yǎng)生配方,歡迎大家的閱讀!

  五谷雜糧養(yǎng)生配方

保健類

 

品名

參考配方(500g)

1

養(yǎng)肝防痘組合

枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻

2

養(yǎng)肝明目組合

枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜粉

3

養(yǎng)腎強(qiáng)身組合

黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉

4

益腎靜心組合

紅棗、枸杞、黑豆、燕麥、茯苓、黑芝麻、核桃

5

健脾養(yǎng)胃組合

燕麥、還沒走、紅棗、薏仁、淮山、蓮子

6

理脾益腸組合

黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉

7

補(bǔ)氣養(yǎng)血組合

黑米、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻、阿膠

8

潤肺止咳組合

黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁、核桃、蕎麥、百合

9

潤腸通便組合

燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根

10

調(diào)理內(nèi)分泌組合

紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、紅豆

 

 

 

 

 

 

養(yǎng)生類

 

品名

參考配方(500g)

1

補(bǔ)腦益智組合

核桃、黑芝麻、南瓜子、蕎麥、紅豆、黑豆

2

烏發(fā)護(hù)發(fā)組合

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞

3

纖體瘦身組合

淮山、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、綠豆、黑芝麻

4

男性保健組合

黑豆、燕麥、芡實、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5

豐胸組合

淮山、紅棗、黑豆、黃豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6

延年益壽組合

燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7

兒童營養(yǎng)組合

淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子

8

美容養(yǎng)顏組合

薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9

美白祛斑組合

薏仁、蓮子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10

調(diào)經(jīng)潤顏組合

阿膠、枸杞、紅棗、黑米、茯苓、首烏、山楂

11

安神助眠組合

蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻、酸棗仁

12

孕婦安胎組合

黑芝麻、核桃、南瓜子、紅棗、黑米、阿膠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理療類

 

品名

參考配方(500g)

1

血瘀質(zhì)組合

黑米、淮山、燕麥、薏仁、黑豆、黃豆

2

益降三高組合

銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

3

痰濕質(zhì)組合

紅豆、薏仁、綠豆、茯苓、黃豆、淮山

4

清熱祛濕組合

紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、茯苓、黑豆

5

排毒祛痘組合

薏仁、葛根、黃豆、綠豆、杏仁、葡萄粉

6

血管硬化組合

黃豆、蕎麥、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

7

降糖消渴組合

燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

8

扶正御病組合

杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗

9

補(bǔ)鈣配方

枸杞、紅棗、蓮子、杏仁、燕麥、葛根、黑芝麻

10

陽虛質(zhì)組合

黑米、黃豆、淮山、芡實、枸杞、蓮子、黑豆、紅棗

11

陰虛質(zhì)組合

綠豆、百合、黑芝麻、淮山、蓮子、黑米、阿膠

12

風(fēng)濕配方

茯苓、薏仁、蓮子、杏仁、芡實

13

高血脂配方

蕎麥、山楂、紅棗、燕麥、葛根、黑芝麻、枸杞、首烏

  五谷雜糧養(yǎng)生的小知識

  小麥:含有鈣、磷、鐵及幫助消化的淀粉酶、麥芽糖酶等,還含有豐富的維生素E,是保護(hù)人體血液、心臟、神經(jīng)等正常功能的必需營養(yǎng)品。另外常吃小麥還可增強(qiáng)記憶、養(yǎng)心安神。

  小米:性甘微寒,有健脾、除濕、安神等功效。

  玉米:世界公認(rèn)的"黃金作物"。纖維素比精米、精面粉高4---10倍。纖維素可加速腸部蠕動,排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,預(yù)防冠心病。玉米還能吸收人體的一部分葡萄糖,對糖尿病有緩解作用。

  大豆:性味甘平,有健脾寬中、潤燥消水的效用,可輔助治療疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡?fù)茨[毒、外傷出血等癥。

  綠豆:味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。

  豇豆:性味甘平,有健脾、利濕、清熱、解毒、止血、消渴的功效。中醫(yī)用豇豆作為腎病的食療品,能補(bǔ)五臟、益氣和中、調(diào)養(yǎng)經(jīng)脈。

  莜麥:蛋白質(zhì)比大米、面粉高1.6至2.2倍,脂肪則多2至2.5倍,而且莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多,易被人體吸收,有降低人體血液中膽固醇的作用。莜麥含糖成分少,是糖尿病患者的理想食品。

  蕎麥:蕎麥含有其它谷物所不具有的"葉綠素"和"蘆丁",其維生素Bl、維生素B2比小麥多2倍、煙酸多3至4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿病也有一定的療效,蕎麥外用還可治療毒瘡腫痛等。

  大麥:其性滑膩,故常與粳米同食。也可磨粉制糕作面食用:還可煮茶飲服,亦可釀造啤酒,大麥淀粉含量略低于大米、小麥,而蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素等物質(zhì)遠(yuǎn)高于大米,有健脾開胃的功效,大麥芽性甘溫胃,可消食、下氣、回乳。因其性涼,故身體虛寒者應(yīng)少食或不食。

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