快樂(lè)養(yǎng)生方法
快樂(lè)養(yǎng)生方法
養(yǎng)生是開(kāi)心的事情，那么該如何快樂(lè)養(yǎng)生，心情愉快呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你快樂(lè)養(yǎng)生方法的秘訣，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
快樂(lè)養(yǎng)生的秘訣
1. 找到生活的意義!
你是誰(shuí)?你為什么每天做那些習(xí)以為常的事?我們每個(gè)人都有自己的生活方式，但我們不經(jīng)常問(wèn)自己接二連三做事情的原因。當(dāng)你的生活被定義為揮霍無(wú)度、固執(zhí)、滿足和成功等等的時(shí)候，你做事情的目的就是為了增加你自己的快樂(lè)!如果你對(duì)目前的生活感到并不滿意，也許是時(shí)候重新找尋你生活的意義了，審視自己的人生價(jià)值，生活目標(biāo)以及行動(dòng)力。這將是獲得長(zhǎng)久快樂(lè)的重要一步。
2. 欣賞藝術(shù)或者享受時(shí)光!
設(shè)立一項(xiàng)生活目標(biāo)、從中獲得生活享受是很容易的，但是注意不要走向極端。有時(shí)候我們身陷生活的漩渦之中而沒(méi)有機(jī)會(huì)花時(shí)間去享受。我們都想讓自己的生活更好，卻總是感到不滿足。如果你有一個(gè)愛(ài)人，一份工作，溫飽和安全能夠保障，你就已經(jīng)屬于地球上一小撮生活美滿幸福的人之一了。這種意識(shí)能幫助你享受更多一點(diǎn)生命本身帶來(lái)的快樂(lè)。
3. 成為快樂(lè)催化劑!
比方說(shuō)，一個(gè)人只是在場(chǎng)就會(huì)引起反應(yīng)，那她就是催化劑。為什么不在你身邊引發(fā)些反應(yīng)呢?Albert Camus說(shuō)過(guò)，“喜愛(ài)快樂(lè)沒(méi)有任何錯(cuò)誤。”把注意力集中在你生活的某部分，你會(huì)散發(fā)出讓其他人感到欣喜的獨(dú)特魅力。值得一試哦!
4. 成為自己的好朋友!
有時(shí)，一些緊張的體驗(yàn)和錯(cuò)誤的決定會(huì)讓我們陷入僵局。我們反悔、自責(zé)，我們逃離本來(lái)的生活。不要在自己的弱點(diǎn)上鉆牛角尖，你就能認(rèn)識(shí)到你的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。這種態(tài)度能使你更加平和地認(rèn)識(shí)自己。
5. 不要胡思亂想!
思考很大程度上影響了我們的情緒和快樂(lè)水平，這點(diǎn)已經(jīng)得到證實(shí)。思考和負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒，思考和正面情緒會(huì)增強(qiáng)正面情緒。如此，在任何情況下，你都可以選擇好的一面。生活永遠(yuǎn)不會(huì)變得想象中的壞。
6. 昨天的痛苦不屬于今天!
焦慮和負(fù)面想法不能緩解我們未來(lái)的不幸：他們只會(huì)磨滅你的優(yōu)勢(shì)，令你郁郁不樂(lè)!生活被鎖定在過(guò)往，令你止步不前。假若你的過(guò)去不能保證現(xiàn)在，你的現(xiàn)在就要是你未來(lái)的保證!你可以試著接受你的怨恨，糟糕的經(jīng)歷，矛盾，悲傷。在你這樣做時(shí)，你就把壞事變成了樂(lè)事。接受的能力會(huì)使你解開(kāi)系在自己腳上的鏈條。
7. 具備同理心!
“大的機(jī)遇使他人完成偶然的事跡，但是小的機(jī)會(huì)每天都圍繞著我們”，作家Sally Koch這樣說(shuō)過(guò)。同理心是把自己放在他人的立場(chǎng)上思考和感受。同理心是自我中心的天敵，自我中心是一種病，阻礙我們的社會(huì)交往。因此，我們?cè)撚晒虉?zhí)己見(jiàn)轉(zhuǎn)而首先考慮別人的立場(chǎng)。要知道你的朋友煩惱的是不能向你表達(dá)出，你可以避免這種痛苦的沖突。不要自我否定，想想其他人是怎么過(guò)的。你埋下的種子將會(huì)使世界變得更好。
快樂(lè)養(yǎng)生的三個(gè)關(guān)鍵
一、態(tài)度(ATTITUDE)
生命有起有伏有漲有落，因?yàn)樯畹膶?dǎo)演憎惡墨守成規(guī)與循規(guī)蹈矩，所以你唯一可以預(yù)知的就是生活是不可以被預(yù)知的，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化。短短的一生我們會(huì)經(jīng)歷動(dòng)人心魄、美得讓人無(wú)法呼吸的時(shí)刻，也會(huì)也讓人迷茫無(wú)助不知所措的的低谷，可能上一秒在天堂憧憬著永恒，下一秒就被拋落到地獄絕望孤獨(dú)……但你總有兩個(gè)選擇，一是一蹶不振，從此消沉;二則是清理干凈心情，掃出陰霾，打開(kāi)心窗擁抱陽(yáng)光，向未來(lái)出發(fā)。
二、感知(AWARENESS)
大英課本里有這樣一句話，去看吧，就好像你從未看到過(guò);去感受吧，好像這是最后一次(to see things as if you’ve never seen them before, to feel things as if you will never feel it again.)這樣的感知就是三歲小孩世界，他們總是那么好奇，用雪亮的眼睛打量著這個(gè)偌大的世界，每天都用新鮮的視角來(lái)打破原有的規(guī)則，陽(yáng)光怎么會(huì)是暖的呢?貓兒為什么不長(zhǎng)成狗狗的樣子?媽媽的手摸起來(lái)好舒服……小孩子用手掌觸過(guò)、目光掃過(guò)的地方都是有趣的，永不厭倦。想想我們好久沒(méi)有耐心地等一朵花開(kāi)了?好久沒(méi)有花點(diǎn)時(shí)間慢慢地、細(xì)細(xì)地咀嚼過(guò)米飯了，還品得出飯里面甜甜的味道嗎?你心中的那個(gè)三歲的小孩去哪兒了?
三、真誠(chéng)(AUTHENTICITY)
對(duì)自己真誠(chéng)，對(duì)他們真誠(chéng)。做自己、全方位接受自己，不在乎別人的眼光。“不一樣”的確有點(diǎn)嚇人，但事實(shí)是每個(gè)人都是不一樣的，況且生命這么短暫，為什么要花自己的時(shí)間來(lái)重復(fù)別人的生活呢?為什么不追隨自己的心，去想去的地方，說(shuō)想說(shuō)的話，做一直想做的事情，流露自己的真實(shí)情感，深深地愛(ài)、感激?做自己的人更真誠(chéng)、更坦蕩、更睿智。
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