怎樣梳頭最養(yǎng)生
怎樣梳頭最養(yǎng)生
正確的梳頭方法,也可以達(dá)到養(yǎng)生保健的作用,那么怎樣梳頭最養(yǎng)生,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你梳頭養(yǎng)生的最有效技巧,快來看看這篇文章了解詳情吧。
關(guān)于梳頭養(yǎng)生的中醫(yī)理論
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:頭是“諸陽(yáng)之首”,“諸陽(yáng)所會(huì),百脈相通”。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位,以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā),能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí),梳頭數(shù)分鐘,則會(huì)感到輕松舒適。
《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”此時(shí)人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽(yáng)之會(huì),每天多梳頭有利于通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血,是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
雖然梳頭是人們?cè)缫佯B(yǎng)成的習(xí)慣,但想要在春季迎合陽(yáng)氣的生發(fā),梳好頭,也不是那么簡(jiǎn)單。首先,春日的梳頭時(shí)間以早晨最佳,因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí),此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發(fā)生。其次,梳頭應(yīng)當(dāng)從前額梳起,不論梳中間還是兩側(cè),都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線,一直梳到頸后的發(fā)根處,這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò),有強(qiáng)健脾胃的作用。梳頭次數(shù)不宜過少,應(yīng)保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好,此外,還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際,邊梳邊揉搓頭皮,動(dòng)作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳、緩解頭痛、強(qiáng)身健體的作用。
經(jīng)常梳頭的養(yǎng)生好處
1、舒經(jīng)活血
中醫(yī)上認(rèn)為,頭部是身體的中藥組成不為,是身體百脈、諸陽(yáng)匯聚的地方,共有四十幾個(gè)穴位和許多靜脈。經(jīng)常梳頭可以達(dá)到疏通經(jīng)脈、活血的作用。如果感覺到疲憊,那么只要梳頭幾分鐘,則可以有效的放松。
2、保養(yǎng)頭發(fā)
古代的時(shí)候認(rèn)為,頭發(fā)就是身體血液的體現(xiàn),經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)加快,這樣就可以令頭皮上的細(xì)胞獲得充足的營(yíng)養(yǎng),頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)更好。經(jīng)常梳頭可以增強(qiáng)摩擦,最終達(dá)到疏通靜脈的作用。這樣頭發(fā)可也獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),發(fā)質(zhì)也會(huì)越來越好,一頭秀發(fā)烏黑亮麗。
3、保健提神
經(jīng)常梳頭有什么好處,除了保護(hù)頭發(fā)之外,還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外,還能夠緩解頭痛、預(yù)防感冒,甚至可以幫助身體降低血壓,減少出現(xiàn)腦部疾病的可能。在工作、學(xué)習(xí)繁忙休息之余,經(jīng)常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用,甚至能夠延緩大腦衰老。
4、清潔頭發(fā)
經(jīng)常梳頭的好處還體現(xiàn)在清潔頭發(fā)上,能夠有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等,保持頭發(fā)、頭皮的清潔,促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌,增加新陳代謝。
梳頭養(yǎng)生的最有效技巧
保健梳頭法有幾個(gè)要點(diǎn):
第一,梳頭的工具應(yīng)該買保健梳,值得注意的是保健梳不是很尖的很細(xì)的,而是寬的梳子。
第二,如果大家上班時(shí)間沒有帶梳子,可以把四個(gè)指頭當(dāng)梳子。
第三點(diǎn),梳頭可是有個(gè)時(shí)間限制的,晚上睡前不梳頭。
那么到底要怎么梳頭呢?
首先,梳頭力量要把握好。疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發(fā)麻,就會(huì)感到輕松舒服。
第二:一定要從前面梳到后面,而且要一圈一圈地往后梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無(wú)雜念,專心梳理。
這種梳頭法每天梳兩三次,對(duì)于老年癡呆癥、血管硬化、偏頭痛等都有減輕的作用。需要注意的是,梳頭要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
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