不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 女人經絡養(yǎng)生經

女人經絡養(yǎng)生經

時間: 敏敏877 分享

女人經絡養(yǎng)生經

  女人經絡如何養(yǎng)生呢,經絡,指經脈和絡脈。下面是小編為大家收集整理的女人經絡養(yǎng)生的秘密,歡迎大家閱讀,女性朋友們可以幫助你們有效養(yǎng)生哦。

  女人經絡養(yǎng)生的秘密

  小秘密一:小指尖端

  所屬經絡:手少陰心經

  效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

  小秘密二:拇指尖端

  所屬經絡:手太陰肺經

  效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。

  小秘密三:手掌中央

  所屬經絡:手厥陰心包經

  效用:經常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán),能增加面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經。對調理月經,膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  小秘密四:肩窩

  所屬經絡:手少陽三焦經

  效用:用力按壓肩窩處,不僅能調節(jié)全身體液循環(huán),增強免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

  小秘密五:曲肘外側凹陷處

  所屬經絡:手太陽小腸經

  效用:按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

  小秘密六:鼻翼兩側

  所屬經絡:手陽明大腸經

  效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

  小秘密七:腳底中心

  所屬經絡:足少陰腎經

  效用:睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質,對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

  小秘密八:腿伸直時膝蓋內側凹陷處

  所屬經絡:足太陰脾經

  效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。

  小秘密九:大腿根部

  所屬經絡:足厥陰肝經

  效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

  小秘密十:外眼角

  所屬經絡:足少陽膽經

  效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

  小秘密十一:臀橫紋中央

  所屬經絡:足太陽膀胱經

  美容效果:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。

  小秘密十二:足背橫紋中央

  所屬經絡;足陽明胃經

  效用:足陽明胃經本身有雙向良性調整作用,因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。

  女性經期的經絡養(yǎng)生

  1.氣滯血淤

  經前或行經期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

  2.氣血虛弱

  經期小腹綿綿作痛,月經量少,色淡質薄,神疲乏力,面色蠟黃,食欲不佳,大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物,如烏雞白鳳丸,還可多吃羊肉。

  3.陽虛內寒

  經期或經后小腹冷痛,月經色淡量少,伴有腰酸腿軟,手足不溫,小便清長等。應服有溫經散寒,養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯,對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用,能補氣養(yǎng)血,溫經活血。

  4.肝腎虛損

  月經干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱,頭暈耳鳴等。應服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物?;蚴嵌喑渣c川芎丹參煲雞蛋。

  此外,目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀,都有較好的功效。

  自我調護:

 ?、倌潧觯耗c胃功能不佳的女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺。

 ?、谏偈乘幔核嵝允称酚泄虧諗孔饔茫寡簼瓬?,不利于經血的暢行和排出,因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

 ?、奂沙岳保河幸徊糠滞唇洸∪耍緛砭驮陆浟慷?,再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。

  中醫(yī)按摩6計:

  用中醫(yī)按摩手法治療痛經,操作簡便,收效快,不妨一試:

 ?、偈孢m地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復5~10次。

  ②用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5~10次。

  ③用食指,中指,無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鐘,使之產生溫熱感。

  ④從大腿內側,腳髁骨內側到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張,尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位,是消除痛經非常有效的穴位。

 ?、萦媚粗赴磯涸谖谗竟巧戏剑页鍪鼓愀杏X舒服的地方,重點性地按揉該處,疼痛感會大為緩和,頭痛也會減輕。

 ?、迯亩悄氁韵?,約四指寬度距離的下方,到陰毛際的邊緣,也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。

  解痛小偏方2計:

  偏方一:一杯開水,加入兩大匙紅糖,攪勻,熱熱的喝下去,香甜溫暖,痛經會有所緩解,而且,還能幫助經血更順暢的排出。

  偏方二:取一只干凈湯匙,倒入約五分之一匙云南白藥(藥粉),再加適量白酒調勻后服下,有較明顯的止痛效果。

女人經絡養(yǎng)生相關文章:

1.女人經絡養(yǎng)生

2.女人經絡養(yǎng)生口訣 女人經絡養(yǎng)生小口訣

3.女人如何進行經絡保養(yǎng) 女人經絡保養(yǎng)方法

4.女人經絡養(yǎng)生經的視頻

5.女人經絡不通怎么調理 女人經絡不通調理方法

1663642