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中醫(yī)自然養(yǎng)生法(2)

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  三、日常中養(yǎng)神的方法:

  精、氣、神這三大生命支柱,在人體生命三寶中,神是最重要的,因?yàn)樯窨梢越y(tǒng)領(lǐng)精和氣,是生命活力的綜合體現(xiàn)。人體精滿氣足就會(huì)神采奕奕,養(yǎng)神就是要達(dá)到神采奕奕的狀態(tài)。養(yǎng)神法在中醫(yī)寶庫(kù)中最豐富、最神秘,這里先介紹一種簡(jiǎn)單的“五心養(yǎng)神法”。

  1.動(dòng)功的“五心養(yǎng)神法”:

  動(dòng)功的“五心法”,是取人體的五個(gè)中心穴位進(jìn)行按摩。一是頂心,在頭的正中間,即百會(huì)穴。要經(jīng)常用掌心按摩它,因?yàn)檫@是諸陽(yáng)之匯,向下按有醒腦降血壓作用;二是胸的中心,叫膻中穴。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣,改善心肺血液循環(huán)?,F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),人老是從胸腺開(kāi)始衰老的,所以經(jīng)常捶打這里,有延年益壽的作用;三是腹的中心,就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本,要護(hù)養(yǎng)好。每天早晨晚上按摩,少則2次,多可4次,順時(shí)針60下,逆時(shí)針60下,讓下丹田有溫?zé)崾孢m的感覺(jué);四是手心,手心就是勞宮穴的位置,是心包經(jīng)上的穴位。經(jīng)常按壓手心勞宮穴,有強(qiáng)壯心臟的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降;五是腳心,也就是涌泉穴。準(zhǔn)確地說(shuō),涌泉穴在腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。每晚臨睡前半小時(shí),先擦熱雙手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉??墒剐幕鹣陆?,腎水上升,促使人體能量與物質(zhì)的轉(zhuǎn)化平衡,首先見(jiàn)到的效果是治療失眠。

  2.氣功的“五心養(yǎng)神法”

  這里是指意守這五個(gè)穴位的修煉方法。以站樁為主,站的時(shí)候要兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,兩手舉起,勞宮穴相對(duì),體驗(yàn)兩個(gè)勞宮穴間的熱氣流動(dòng)。然后兩手微微往外拉,體驗(yàn)一點(diǎn)牽拉的力量;往里收也是一樣,體驗(yàn)在壓一個(gè)氣球,慢慢感覺(jué)到勞宮穴之間的氣越來(lái)越熱。這時(shí)開(kāi)始把意念集中在頭頂,也就是百會(huì)穴,意想百會(huì)穴上方有太陽(yáng)、日月,你會(huì)覺(jué)得百會(huì)穴微微發(fā)熱、越來(lái)越熱,這是“頭心”。然后意想有日月之光從百會(huì)穴下行,一下子照到胸的中心,就是“中丹田”膻中穴。這時(shí)應(yīng)感覺(jué)中丹田被日月之光所照耀,越來(lái)越熱。接著想象日月之光下行,到下腹的中心,也就是“下丹田”。感覺(jué)下丹田也開(kāi)始發(fā)熱,并越來(lái)越熱。然后這股熱流再繼續(xù)往下行,帶動(dòng)陰冷之氣也下行到腳心的涌泉穴,通過(guò)涌泉穴把這股陰冷之氣送往地下,這就是古人所說(shuō)的“洗心”。日月之光把全身都照透了,達(dá)到心地光明的境界了。這不僅對(duì)養(yǎng)神,而且對(duì)生命力的提升都是非常重要的,精氣神自然而然就有了。

  “五心養(yǎng)神”的方法一定要結(jié)合起來(lái)修煉。在動(dòng)功與氣功之間,要先做動(dòng)功的“五心”修煉,再做氣功的“五心”修煉。

  3.中醫(yī)養(yǎng)神重在養(yǎng)心腦:

  《圖書(shū)編·臟腑諸論》說(shuō):“人之神發(fā)于目,寤則棲心,寐則棲腎。”因心是藏神的臟器,腦為元神之府。腎臟能夠生成骨髓,脊髓上聚于顱腔而形成腦。足見(jiàn)養(yǎng)心腦實(shí)際上就是養(yǎng)心腎,養(yǎng)心腎就是養(yǎng)神。神不足常有精神不振,頭暈健忘,聲低懶言,動(dòng)作遲緩,怠惰乏力,舌淡脈弱等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)益心腎,須服安神定志丸合歸腎丸。二方由人參、茯苓、熟地、枸杞、當(dāng)歸、杜仲、菟絲子、茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、菖蒲、山萊萸、山藥組成,每味6~10克,水煎溫服,2日l(shuí)劑,每服7-10劑,間隔數(shù)日,連服3-6個(gè)月,常有良效。作預(yù)防性藥養(yǎng),每月緩服5-0劑。如用中成藥藥養(yǎng),可服安神補(bǔ)心丸,每次2~3克,1日3次,白開(kāi)水送下,療程與前述湯劑相同。

  四、中藥養(yǎng)氣重在養(yǎng)脾胃:

  《靈樞·平人絕谷》說(shuō):“故神者,水谷之精氣也。”因脾胃是后天的根本,氣血生化的泉源。足見(jiàn)養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣,養(yǎng)氣就是養(yǎng)神。氣不足常有面色白光白,少氣懶言,肢體倦怠,腹脹食少,大便稀薄,舌淡脈虛等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)中益氣,可服參苓白術(shù)散。該方由人參、白術(shù)、山藥、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、蓮米、甘草組成,每味6~10克,水煎溫服,2日1劑,每服7-10劑,間隔數(shù)日,連服2~3月即能獲效。作預(yù)防性藥養(yǎng),每月緩服5-15劑。如用中成藥藥養(yǎng),仍服參苓白術(shù)散,每次3~6克,1日3次,棗湯調(diào)下,療程與湯劑相同。

  經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生方

  1、牙齒變白

  刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá),刷三次后牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。

  2、怎么戒煙

  檳榔一只,鉆個(gè)小孔,再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干,想吸煙時(shí),聞一下就不吸了,誰(shuí)聞都可以戒煙。

  3、怎么醒酒

  醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以后,立即喝下,可達(dá)迅速醒酒,多喝醒多更快。

  4、怎么戒酒

  取生杏仁二兩少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里兩滴,一同少喝,可以戒酒。

  5、怎樣去除口臭

  每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天后除去口臭。

  6、嗓子啞了怎么辦

  醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻后,慢慢飲用,一天即可,嚴(yán)重患者晚上增加兩次。

  7、牛皮廯

  半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。

  8、牙痛絕招

  用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。

  9、鼻子流血怎么辦

  當(dāng)鼻子大量流血時(shí),患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動(dòng)封死,血立即可止。

  10、魚(yú)刺卡喉

  用陳醋漱喉部,然后慢慢咽下,反復(fù)幾次即可治愈。

  11、腳氣小竅門(mén)

  米醋一斤,將醋倒入盆內(nèi),浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時(shí),消炎殺菌,可治腳化,又簡(jiǎn)單,見(jiàn)效又快,輕者四天根治。

  12、病后耳聾、耳鳴

  大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰,吹入耳中,連吹三次可治耳鳴。

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