足浴如何養(yǎng)生
足浴如何養(yǎng)生
有什么養(yǎng)生方法呢,不妨和學習啦小編一起來了解下足浴養(yǎng)生方法,秋冬季做做足浴,有保健養(yǎng)生作用,那么自己在家做足浴養(yǎng)生有什么配方呢,下面是足浴養(yǎng)生配方
有效的足浴養(yǎng)生方法
1.醋
配方:在半盆水中加入100-150克醋,水要溫熱水,把腳放入其中泡大約半小時。
功效:用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
2.白芍紅花
配方:白芍、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地、當歸各10克,北沙參15克,茯苓,川芎、廣木香各6克。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘.去演取汁,取一杯內(nèi)服,余下藥液與2000毫升開水一起倒人盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天3次,每次熏泡40分鐘,20天為1療程。
功效:養(yǎng)血美容,祛面部雀斑。
3.杏仁茶葉方
配方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。
功效:可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質(zhì),防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
4.大青葉海藻
配方:大青葉30克,海藻35克,昆布20克,煮水,先用熱水敷拭面部,再用其泡腳。
功效:滋潤皮膚,防止皮膚干燥。
2016-08-25 12:42:49來源:愛秀美作者:責任編輯:陳湛
5.蘆薈金銀花
配方:茉莉花5克,金銀花5克,蘆薈5克,煮水泡腳。
功效:祛斑、滋潤皮膚,恢復(fù)面部光彩,清暑解熱、芳香驅(qū)蚊。
6.百合枸杞
配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡腳。
功效:滋潤皮膚、美白,也可加入牛奶,但成本會偏貴。
7.牛奶玫瑰
配方:新鮮玫瑰花瓣、牛奶。
功效:玫瑰的養(yǎng)顏功效眾所周知,對干性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能,改善肌膚天然保濕系統(tǒng)能力;能增強彈力纖維、膠原纖維活性;舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎,逐步調(diào)理和收斂微細血管,對微血管擴張造成的臉頰發(fā)紅癥有一定療效;能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點,促進分解及代謝黑色素,讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
秋冬季足浴養(yǎng)生配方
1、日常養(yǎng)生配方:當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡腳30-40分鐘,配合腳步自我按摩手法。
2、杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程??勺虧櫰つw,消炎殺菌,補充維生素及礦物質(zhì),防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
3、當歸桂圓方:當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘??绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
4、山楂當歸方:山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
5、治感冒或感冒頭痛配方:在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生姜。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續(xù)加熱水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
6、治失眠配方:磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?;騾擒镙?0g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
7、治雙足水腫配方:楠木,桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水,用按摩足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。
小編提醒,泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
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