賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記
賀娟是《健康之路》中的嘉賓，主要是講女人養(yǎng)生的事情，主要介紹宮寒對女性都有什么傷害，哪種食物最能補氣養(yǎng)生，女性宮寒用什么中藥調補，暖身藥膳等內容。學習啦小編現(xiàn)在就告訴你賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記，快來看看這篇文章了解詳情吧。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記上
賀娟，北京中醫(yī)藥大學基礎學院副院長。
女性的生理特點決定需要保暖。女人養(yǎng)生三件事：暖、美、悅。
寒對女人最大的傷害是什么?影響情緒?影響生殖?影響氣色?
正確答案：寒對女人最大的傷害是影響生殖。女性生殖系統(tǒng)容易受外界影響。
寒涼食物最易造成女性的宮寒。
女性怕冷多數(shù)與生活行為有關，少數(shù)與遺傳有關。
背部發(fā)冷是陽虛體質的重要表現(xiàn)。
體寒也會影響女性的氣色。
不養(yǎng)暖生小動作：墊腳、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪種食物最能補氣養(yǎng)生?羊肉?豬肉?鴿肉?
正確答案：羊肉最能補氣養(yǎng)生。羊肉是補氣養(yǎng)生的佳品。
當歸生姜羊肉湯：將當歸、生姜、羊肉加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒小火燉至熟爛，有陽虛失溫，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能補陽氣。
女性補陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅寒、活血、補血的作用。
脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。
女性宮寒適于灸哪個穴位?涌泉穴?中脘穴?關元穴?
正確答案是女性宮寒適于灸關元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸關元穴能有效改善宮寒。
手腳冰涼的女性適合泡腳。
泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳
最簡單有效的補陽方法：曬背。
女性宮寒應該用什么中藥調補?烏雞白鳳丸?六味地黃丸?加味逍遙丸?
正確答案是女性宮寒應該用烏雞白鳳丸調補。烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經不調。
暖身藥膳：紅花暖宮蛋：雞蛋頂部敲個小洞將藏紅花、肉桂粉放入小洞，攪拌后將雞蛋蒸熟。適合女性經期服用。
體寒的女性不宜吃蘆薈、苦菊。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記中
健康的臉色是白里透紅，臉色不好是全身腑臟功能的反映，最好的臉色是有光澤和發(fā)亮的。
面色萎黃最有可能是因為?腎氣虛?脾氣虛?心氣虛?
正確答案是面色萎黃最有可能是因為脾氣虛。脾氣虛會導致氣血不足。
過分操勞，思慮過多，會面色萎黃。頭暈、失眠、心慌有可能是脾氣虛。
面色萎黃調理辦法：補血養(yǎng)顏粥：紅棗、龍眼、山藥、薏米、紫米煮粥。
自制芝麻阿膠膏：阿膠浸泡于黃酒一夜，加入紅糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成膏狀每日早晚溫開水沖服。
健脾美容的穴位：足三里、三陰交。
大部分臉色蒼白是由氣虛引起的。
面色蒼白適用以下哪種補品?黃芪?當歸?三七?
正確答案是面色蒼白適用黃芪。
補虛正氣粥：黃芪、人參、麥冬煎水煮30分鐘，用煎好的水做粥。
女人臉上為什么容易長斑?有寒?有熱?有瘀?
正確答案是有瘀容易長斑。氣瘀、氣虛的人容易長斑。氣虛血瘀會導致老年斑
月經不調引起的色斑可用紅花酒調理。
紅花酒：紅花洗凈晾干，裝入紗布，浸泡于黃酒中，每天搖晃一次，一周后即可飲用。
玫瑰花茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶飲。
治斑小驗方：鮮菟絲子搗汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：將蛋清攪散，加入珍珠粉適量，攪勻。
臉上長痤瘡多數(shù)因為體內有火，青春期長痤瘡是因為實火，但是過了青春期長痤瘡是因為虛火。
疏肝清火的藥物是加味逍遙丸。
以下那種食物有疏肝清火的作用?青皮蘿卜?芹菜?百合?
正確答案是青皮蘿卜有疏肝清火的作用。百合適合更年期的女性食用。青皮蘿卜性味辛涼可清肝去火。
糖醋蘿卜皮、小金橘、蘋果、綠豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
賀娟女人養(yǎng)生三件事筆記下
賀娟，北京中醫(yī)藥大學基礎學院副院長。
女人不良情緒表現(xiàn)在易怒，愛發(fā)脾氣，生悶氣，焦慮，悲傷恐懼等。
愛發(fā)怒最容易損傷到哪兒?心?肺?肝?
正確答案是愛發(fā)怒最容易損傷到肝。肝火旺可吃清火的蔬菜苦瓜等等但是清肝火的食物也不宜常吃。
肝腎陰虛導致更年期女性情緒變化異常。
更年期女性易怒可服用六味地黃丸、坤寶丸、二至丸。
制怒小妙招：喝綠茶、貼制怒標語。
生悶氣對身體傷害很大，很多慢性病都跟生悶氣有關。
愛生悶氣與下列哪些疾病關系最密切?胃病?腫瘤?偏頭痛?
正確答案是愛生悶氣與腫瘤疾病關系最密切?？蛇x用加味逍遙丸治療愛生悶氣。
疏肝解郁的食物：薄荷、生麥芽、佛手、小金橘、絲瓜等。
愛生悶氣的人可按摩太沖穴。
長期哭泣易損哪個臟器?心?肺?脾?
正確答案是長期哭泣易損肺。
甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗煮水喝可緩解悲傷。
哪種味道對緩解焦慮情緒有好處?辣味?苦味?甜味?
正確答案是甜味對緩解焦慮情緒有好處。
百合雞子黃湯：百合浸泡1夜后用清水煮，雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。
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