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卵巢保養(yǎng)按摩手法

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卵巢保養(yǎng)按摩手法

  一旦女人的卵巢功能減弱,自然而然,女人們的美麗也會被帶走. 可見卵巢對于一個女人的重要性.那么,如何保養(yǎng)好卵巢就成為了女性朋友們一直在追尋的課題,那么如何保養(yǎng)卵巢呢,快來看看卵巢保養(yǎng)按摩手法吧,下面是教程視頻。

  卵巢保養(yǎng)按摩手法食譜

  卵巢保養(yǎng)小竅門

  1、少熬夜

  “黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

  因此,女性最好少熬夜。

  2、科學(xué)減肥

  很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

  愛美減肥沒有錯,前提是要科學(xué)減肥。

  3、戒煙限酒

  有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

  因此,女性最好拒絕煙酒。

  4、多吃魚蝦

  研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”。

  看來女性多吃魚蝦對身體健康有好處。

  5、避免久坐不動

  其實(shí),活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務(wù),上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。

  建議女性每天至少活動30分鐘以上。

  6、每年至少查體一次

  卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時去看醫(yī)生。

  建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

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