女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
無(wú)論在什么時(shí)候，什么年齡,女人養(yǎng)生都必不可少,最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法里也有女人身體的調(diào)理的方法,這種調(diào)理能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血,那么女人如何經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的有效方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的有效方法
“五臟”是心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱(chēng)。臟，古稱(chēng)“藏”。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神。 通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，五臟相互協(xié)調(diào)，相互配合，共同維持人體正常的生命活動(dòng)。在病理變化上也相互影響。一臟有病，可影響它臟而致病。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的禁忌
1、保證睡眠：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。
2、人的健康離不開(kāi)兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要日日進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)，進(jìn)行刮痧、針灸、推拿等疏通經(jīng)絡(luò)的方法。因此，疏通經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中，我們也要保證足夠的食物(但不要多食)，同時(shí)也要保證足夠的睡眠。
3、疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)要補(bǔ)充能量，但是維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，所以疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到更好的效果，不過(guò)切記要適當(dāng)，不能太過(guò)，因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加氣血的損耗，適得其反。
5、心要靜：人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂，疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)更忌心亂，中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)生。
6、心不可過(guò)勞：心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿(mǎn)，不虛。心滿(mǎn)，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營(yíng)養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián)，一動(dòng)全動(dòng)，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺(jué)，而健康的功效在乎心凈。
7、不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽(yáng)。記住了，運(yùn)動(dòng)就可以生陽(yáng);靜坐就可以生陰。陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用。
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