女性補血益氣的冬季養(yǎng)生茶
冬季快到了,這也是女性補血益氣的關(guān)鍵時期。中醫(yī)認為,氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì),氣為陽,血為陰,兩者相互聯(lián)系,而缺少氣血則會影響身體健康,那么女性冬季怎么補血益氣呢,學(xué)習(xí)啦小編推薦女性喝補血益氣的養(yǎng)生茶。
女性補血益氣的冬季養(yǎng)生茶
一、補血好氣色:桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克 桂圓50克
制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶
材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
三、補氣體神:參棗茶
材料:紅棗5顆 西洋參1錢
制法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:能補助氣分,并能補益血分。 清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
四、養(yǎng)脾補胃:生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量
制法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
五、養(yǎng)腎提神:枸杞明目茶
材料:枸杞2錢 菊花1錢
制法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。
功效:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
六、改善痛經(jīng)不適:益母草紅糖茶
材料:益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量
制法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
功效:具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
七、補氣潤膚:元氣茶
材料:黃芪3錢、枸杞5錢、麥冬3錢
制法:將材料分為3份,每次取1份加250c.c。沸水沖泡,燜約5分鐘后,即可代茶飲用,一天內(nèi)喝完3份。
功效:補中益氣幫助代謝,枸杞可補血且具潤膚效果,麥冬潤肺養(yǎng)胃。
適用:黃芪精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。
女性補血益氣的冬季養(yǎng)生食物
豬肉參棗湯。
這是一款不僅滋補,而且又養(yǎng)血的食譜。首先取材瘦肉半斤左右,人參差不多五克就可以了,紅棗差不多二十左右,然后淮山五十左右,調(diào)料適量。材料準備好,然后洗凈,需要切的切好,將豬肉還有其它的食材放入鍋內(nèi)加入適量的水,先用旺火煮沸,然后改用小火再燉一個小時,然后再加入調(diào)料,即可食用。
豬肉的營養(yǎng)價值非常不錯,而人參是補氣補血之佳品,紅棗的功效與價值一直以來都是受到了人們的認可,是女性朋友養(yǎng)顏美容最佳之食品之一。這款豬肉參棗湯有著滋陰養(yǎng)血,益氣健脾之功效,還有也是很好的養(yǎng)顏美容保健食品,對于女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調(diào)理作用。
銀耳紅棗湯。
銀耳紅棗湯應(yīng)該是經(jīng)常有人聽說,這也是一款非常適合女性朋友的保健食品,做的方法也是很簡單的,很大眾化,容易掌握。只要取銀耳、紅棗適量,然后可以配適量的龍眼干及枸杞。做的步驟也很容易操作,不會繁雜沒有什么先后之分,主要把所有食材清洗干凈,然后進行泡發(fā)一下,泡發(fā)好了一起放入鍋中煮,煮到軟爛之后即可,這個的話可以自己根據(jù)所煮的量進行觀察。
不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡單,但它的功效可不簡單,它的營養(yǎng)價值可不容小覷,其營養(yǎng)價值等同于燕窩,但是成本卻跟燕窩差很多,是一款不可多得民間滋補食譜,也稱之為“窮人的燕窩”, 銀耳的營養(yǎng)價值非常高,它具有很好的潤燥以及保健的作用,而紅棗和枸杞更是有著很好的補血之作用。這樣一款湯,可以說是女性最佳的補氣養(yǎng)血之食品之一。
當(dāng)歸紅棗排骨湯。
首先取食材當(dāng)歸、紅棗、排骨,然后準備一些輔料姜,蔥,食鹽,還有也可以放點適量的枸杞。
然后把食材都洗凈,排骨在洗干凈后,最好是用開水焯一遍,這樣可以去除一些味,然后再把當(dāng)歸、紅棗,姜,蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉,首先要用大火把水燒開,然后再采用慢火來燉,直到排骨熟爛了,加入適量的調(diào)味料,即可食之了。
當(dāng)歸紅棗排骨湯對于女性朋友的身體可以起到一定的滋陰潤燥的作用,提高身體的免疫力,還有著保健之作用,是非常不錯的女性之湯品。
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