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固本培元養(yǎng)生

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固本培元養(yǎng)生

  無論道家修煉,或者養(yǎng)生延命、治病健身,最重要的是固本培元。那么如何固本培元養(yǎng)生呢,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享固本培元養(yǎng)生方法,希望對各位有幫助!

  固本培元養(yǎng)生方法

  一 羅云山煉氣法

  閉目凝視直立,兩腳分開成八字,兩手相抱腹前,十指交*。站一分鐘后稍蹲上身,不要過低,約如四平馬步。然后閉口,由鼻吸氣入丹田,勿泄出。同時上身作圓形搖擺,如上身在空中劃圓,先向左旋轉(zhuǎn)數(shù)十回,再右旋數(shù)十回。到力竭不能再轉(zhuǎn),才將腹中之氣由口吐出。此法早晚兩時進行,久練行動健康,精神飽滿、去病延年。

  二 大溫養(yǎng)法

  大溫養(yǎng)的功夫是筑基術(shù)的功夫之一,是一切道功的基礎(chǔ),其作用就是靈力的回轉(zhuǎn),也即是靈力的輪回,由于這種輪回,產(chǎn)生了溫度,由于溫度的上升,形成一股無形的罡氣,這股真氣,即是道家丹田功夫,丹鼎術(shù)的大溫養(yǎng)。此法人人可學(xué)可得,益處甚大,強健體魄,乃成佛成仙之基礎(chǔ)也。

  第一回,坐下宜采雙盤、單盤或如意坐,以下身牢固不動為佳,雙手插在腰際,練習(xí)此法的人,亦必須有恒心,不拘束任何教派,不必請靈,但亦要叩齒三十六通求精神的集中,眼睛半開合,此法不用觀想,全是外道功夫,先要舌抵上顎,吞下天津玉露〔俗稱甘露水〕,也就是自身的唾汁,做一下深呼吸。吸入之氣不走肺部,而是由食道入胃入丹田。

  第二回,吸入氣后,不必急著呼出氣,先閉住呼吸,于是身子左右搖動,所謂身子搖動,是上身之搖動也,以手插腰際之間,至上半身的左右搖幌,幌的速度不宜過快,最重要的是,下半身穩(wěn)若盤石不動分毫,只是上半身搖擺而已,且忌前后搖擺,而是左右搖擺,時間是在一口氣之間,此時面紅耳赤,溫度上升,再徐徐將氣呼出,這是一個簡單的過程。

  第三回,做完第一回和第二回,第三回又回復(fù)原來的動作,上半身的搖幌,是瑜珈術(shù)的采取腎水法,也就是固本方法之一也,功夫日久,功力愈深,丹田溫?zé)?,爐火中燒矣!

  大凡眾人能修到固守精血,即是人間不老仙。「大溫養(yǎng)」是精血的固守,亦是「氣」的初成,丹鼎派道家修行法,以這大溫養(yǎng)為初機,這不是沒有原因的呢!此亦是筑基功夫之一。

  佛教界有一老法師,求得此法,歸佛寺終日日用功,一切的骨酸老毛病,不但全消除,臉色不再陰暗,下半身的陰冷現(xiàn)象完全掃除,氣血活暢,走起路亦可健步如飛,午覺沉睡的習(xí)慣不必再有,能支持一天精神抖擻。

  道醫(yī)談固本培元

  人體有365個穴位,12條正經(jīng)。在這12條正經(jīng)以外,還有奇經(jīng)八脈和較小的絡(luò)脈與孫脈。其中最重要的兩個脈,代表了陰和陽,就像一天的早和晚。那就是諸陽之匯是我們的督脈,諸陰之匯就是我們的任脈。女性的婦科病,包括不孕癥都可以求助于任脈。男性的陽氣不足,身體不健康以及不育癥,都可求助于督脈。這任、督二脈,各代表陰和陽,也代表我們的晚上和白天,修煉的人都知道,陽氣就是靠督脈生發(fā)出來的。督脈在我們的脊柱上,脊柱有24個節(jié)點,代表著天地萬物的24個節(jié)氣。而任、督二脈上有52個穴位,與我們一年的52周相契合。

  大家怎么記呢?一年365天——365個穴位,一年12個月——12條正經(jīng),24個節(jié)氣——24個脊柱節(jié)點,52個星期——52個穴位。可以說,天與人是驚人的一致。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了一個原則叫“法于陰陽,合于數(shù)術(shù)”。以陰陽為原則,再按照自然界的運行規(guī)律來調(diào)整人體自身的狀況,就無往不利了。大家不可能一天到晚都在養(yǎng)生,但是養(yǎng)生用得其時,找準(zhǔn)了幾個時間節(jié)點,那么健康就易于掌握了。

  懂得12就懂得月月通經(jīng),懂得24就懂得節(jié)氣日補元,懂得52就懂得周周排毒。把握了這三個數(shù)字就把握了如何去疏通經(jīng)絡(luò),如何去補充元氣,如何去排毒養(yǎng)顏。

  在這里教大家一個最簡單的自我養(yǎng)護、修復(fù)體系。最好的養(yǎng)生理念是,每一個月助推經(jīng)絡(luò)循環(huán)一次,做到百病可防,這是第一個數(shù)字12;二十四節(jié)氣日每一節(jié)氣補充修煉節(jié)氣功,做到百病可治,這是第二個數(shù)字24;五十二周每周排毒一次,做到駐顏回春,這是第三個數(shù)字52。

  養(yǎng)生人士若能把握好天地間二十四節(jié)氣的自然變化,引導(dǎo)自然之氣激發(fā)自身元氣,有針對性地根據(jù)節(jié)氣特點和身體狀況,對癥調(diào)理,就可起到事半功倍的養(yǎng)生效果。懂得毒素的形成規(guī)律,在它沒有對身體造成傷害之前防患于未然,并且知道怎樣去排除毒素,疾病就不再可怕了。

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