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保健養(yǎng)生常識(shí)

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保健養(yǎng)生常識(shí)

  我們現(xiàn)在的人都天天忙碌,沒(méi)有一點(diǎn)自己的時(shí)間,身體慢慢跨掉,損害了自己的身體健康,平時(shí)都很少去養(yǎng)生保健,下面總結(jié)一些生活中養(yǎng)生保健小知識(shí),希望能給大家?guī)?lái)幫助。

  日常保健養(yǎng)生小常識(shí)

  1:吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,增強(qiáng)人體的免疫功能。

  2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生,具有抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

  3:揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

  4:常喝酸奶:酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 。

  5:綠茶——抗癌,并可補(bǔ)充鉀元素,增加血管的柔韌度。

  6:要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠 的作用!)

  7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

  8:西紅柿——抗癌,不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

  9: 黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液、腦動(dòng)脈粥樣斑塊。

  10:長(zhǎng)了痘痘,發(fā)紅發(fā)腫,這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰,會(huì)很快干癟,慢慢就 掉了,不會(huì)留痘印哦。

  11:艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來(lái),放在廁所、廚房或者是冰箱里,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。

  12:體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃,久之脾健,濕自化。

  13:給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方,肌肉微凸,極易辨認(rèn),可以用壓痛法取準(zhǔn),也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里,每次按8分鐘,酸脹感越強(qiáng)烈越有效。

  14:.指甲半月板過(guò)大,面積超過(guò)2/3,說(shuō)明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑,說(shuō)明血脂高。

  15:再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了, 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物,它吃谷物、草籽,也吃蟲(chóng)子。而雞是沒(méi)有牙齒的,吃什么都是囫圇吞棗,全靠胃來(lái)消化,可見(jiàn)雞的消化功能很強(qiáng)大。所以,吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。

  16:每天一把堅(jiān)果,降糖又調(diào)脂。

  17:黑木耳加白木耳,滋補(bǔ)肺陰腎陰。

  18:多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  19:骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

  20:飯后吃個(gè)梨,排除毒素,助你更健康。

  21:大棗山藥補(bǔ)脾胃。

  22:番茄紅素能防腫瘤。

  23:小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車(chē)。

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