艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生
艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生
艾灸作為一種外治方法,能起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、補(bǔ)益氣血的作用.那么艾灸怎么溫補(bǔ)養(yǎng)生呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法，希望對(duì)各位有幫助!
艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法
關(guān)元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利 用純陽(yáng)艾火長(zhǎng)期溫灸四大養(yǎng)生要穴，能夠潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸。
關(guān)元穴
又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。
主治：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等;陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
命門穴
又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。
主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)，痿、早泄及各種虛寒病癥。
中脘穴
又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。
主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥候。
足三里穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎等。
艾灸溫補(bǔ)養(yǎng)生方法的功效
1)消除疲勞，改善睡眠
現(xiàn)代人，由于生活節(jié)奏加快，來自于社會(huì)、家庭等各方面的壓力加大，更由于種種污染而影響身心，出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢(mèng)、口臭、容易疲勞等;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎;女性容易出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn)，體現(xiàn)出一個(gè)"累"字，實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。
艾灸能夠消除疲勞，改善睡眠。
人在運(yùn)動(dòng)后，常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，疲勞等癥狀，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產(chǎn)生。艾灸還能夠促進(jìn)頸項(xiàng)部和頭部的氣血運(yùn)行，可以改善由于氣血不能上達(dá)造成的失眠、健忘。通過實(shí)驗(yàn)，治療疲勞，改善睡眠主要用在三個(gè)穴位上：大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行了嘗試，效果出奇的好，能讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng)。與其他療法相比艾灸更方便。
2)養(yǎng)顏潤(rùn)膚，纖體塑身
人類在20—22歲體內(nèi)激素分泌水平達(dá)到青春顛峰期，之后體內(nèi)激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤為顯著，激素的減少會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、色素長(zhǎng)斑、粗糙缺乏彈性、衰老松弛下垂等。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚疾患主要與肺有關(guān)。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發(fā)都會(huì)受到傷害。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能達(dá)到從根本上改善皮膚損美性疾患。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味，經(jīng)鼻吸入，通暢氣管，泌潤(rùn)心肺，其揮發(fā)出來的精油直接作用于表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機(jī)通調(diào)，激發(fā)人體正氣。通過艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。艾灸有針對(duì)性地施于有損面部容顏的人體經(jīng)絡(luò)特定穴位，還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達(dá)到調(diào)理肌膚養(yǎng)護(hù)肌膚的目的，讓人感到由內(nèi)到外的健康和自然美。
據(jù)現(xiàn)代生物分析，艾草含有側(cè)柏酮、多種醇、膽堿，蒿淀粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對(duì)皮膚美白、補(bǔ)濕、抗老化、皺紋、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化、預(yù)防肌膚敏感等有良好調(diào)理功效。
3)消除冷感，改善性功能
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤(rùn)、滋養(yǎng)以維持生機(jī)?，F(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素，進(jìn)行的全身養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和改善人體內(nèi)部隱患，達(dá)到治標(biāo)先治本，標(biāo)本同治的目的。
通過中醫(yī)艾灸對(duì)人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用，達(dá)到男、女性生殖器官的養(yǎng)護(hù)，激發(fā)男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，從而達(dá)到以下功效：
1 養(yǎng)護(hù)卵巢，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，性冷淡，皮膚粗糙，失眠，記憶力減退，更年期綜合癥等。
2 子宮附件調(diào)養(yǎng)，改善由于婦科炎癥，如盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降。
3 乳腺的養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。
4 改善和調(diào)節(jié)男性性功能，如遺精、陽(yáng)痿、不育及前列腺疾患等。
4)提高免疫力，防止衰老
灸療能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體代償能力，從而強(qiáng)壯人體正氣。取穴施灸時(shí)，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時(shí)激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細(xì)胞、免疫活細(xì)胞及能量缺乏的病態(tài)細(xì)胞輸送活化能，同時(shí)借助于反饋調(diào)節(jié)機(jī)制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)，調(diào)控人體的免疫力，抑制人體內(nèi)細(xì)胞的衰老。經(jīng)過對(duì)大量的對(duì)比研究，艾灸的調(diào)理效果比較明顯，尤其在對(duì)人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機(jī)能的綜合調(diào)理等方面。
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