常吃哪些食物可以排除毒素
雖然說(shuō)排毒的方式有很多，但是通過(guò)食療是最為安全簡(jiǎn)單的方法。所以說(shuō)就需要食用一些排毒食物來(lái)排除體內(nèi)的毒素。下面就為大家介紹幾種食物，只要常吃便能有效助你排出體內(nèi)頑毒。
常吃這些食物可以排除毒素
1、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，同時(shí)常吃海帶也能幫助排毒。在海帶中含有褐藻膠，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能有效阻止人體內(nèi)對(duì)于鉛、鎘等重金屬元素的產(chǎn)生。
且褐藻膠這種物質(zhì)是一種含水率很高的物質(zhì)，在腸道內(nèi)會(huì)形成凝膠狀的物質(zhì)，從而能促進(jìn)體內(nèi)重金屬等物質(zhì)的排出。
同時(shí)，海帶中還含有豐富的膳食纖維和維生素，這些物質(zhì)都能促進(jìn)腸道內(nèi)堆積的廢物進(jìn)行分解。
吃海帶能起到增強(qiáng)人體代謝率的目的，從而提高人體代謝的水平，使得人體自身代謝水平提高，幫助人體將體內(nèi)的毒素隨著代謝的形式排出。
且經(jīng)常吃點(diǎn)海帶還是美容養(yǎng)顏的重要方法，我們可以利用海帶熬成湯汁飲用，久服能起到潤(rùn)澤肌膚的效果。
并且，海帶中還含有大量的碘元素，這種物質(zhì)對(duì)于防止甲狀腺腫大產(chǎn)生有極好的抑制效果。
2、苦瓜
苦瓜雖然味苦，但是其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容成分，是人們排毒美顏的必備美食。
在苦瓜中含有豐富的纖維素，進(jìn)入腸道內(nèi)能改善腸道環(huán)境，這對(duì)于預(yù)防便秘產(chǎn)生有極好的幫助作用。
另外，在苦瓜中還含有苦瓜素，這種物質(zhì)素有“脂肪殺手”的美稱，進(jìn)入體內(nèi)能對(duì)人體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行分解，有助燃脂瘦身，還能使人體對(duì)脂肪和糖分的攝取量減少，有效阻止肥胖的產(chǎn)生，對(duì)于一些想要變苗條的人來(lái)說(shuō)也是極好的。
而我們不僅可以將苦瓜涼拌食用，還能利用其榨汁飲用，都是極好的排毒食物，但是每次也不能食用太多。因?yàn)榭喙现泻胁菟岢煞?，這種物質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)影響人體內(nèi)對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
同時(shí)，在苦瓜中還含有一種物質(zhì)，能有效抑制正常細(xì)胞進(jìn)行癌變，并且促進(jìn)細(xì)胞突變，這也是防癌的有效形式。
因此，想要排毒的人便可以多吃苦瓜，不僅能有效幫助毒素的排出，同時(shí)更是一種養(yǎng)生防病的最佳食物。
如果覺得苦瓜汁很苦實(shí)在難以下咽的話，我們可以在苦瓜汁中稍微加點(diǎn)蜂蜜，一來(lái)緩解苦澀的味道，增加口感，二來(lái)也能使得苦瓜排毒的效果翻番。
3、草莓
味道甜美、招人喜愛的草莓不僅外表可愛，同時(shí)它的排毒養(yǎng)生功效也很強(qiáng)大。尤其春季更應(yīng)該多吃草莓，因?yàn)榇禾焓遣葺氖秤眉竟?jié)，同時(shí)也是身體排毒的最佳時(shí)段。
在草莓中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能起到清潔腸道的目的，但是對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，最好不要食用太多的草莓。
同時(shí)， 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對(duì)腸壁中的殘?jiān)M(jìn)行吸附，幫助去除體內(nèi)的垃圾，這也是緩解便秘，防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。
草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素，這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物的消化和吸收，輔助食物的消化，促進(jìn)排便。
常見排毒的誤區(qū)
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過(guò)排便排出，因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
年輕就不需要排毒
隨著年齡的增大，身體的機(jī)能也會(huì)慢慢的衰老，年齡大的人身體的排毒能力也會(huì)下降了，這時(shí)候就要治療排毒了。
但由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實(shí)也需要定期排毒。
身體能自行完成排毒
的確，在理想的情況下人體可以通過(guò)自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來(lái)越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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