常吃哪些食物可以排除毒素
雖然說排毒的方式有很多,但是通過食療是最為安全簡(jiǎn)單的方法。所以說就需要食用一些排毒食物來排除體內(nèi)的毒素。下面就為大家介紹幾種食物,只要常吃便能有效助你排出體內(nèi)頑毒。
常吃這些食物可以排除毒素
1、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,同時(shí)常吃海帶也能幫助排毒。在海帶中含有褐藻膠,這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能有效阻止人體內(nèi)對(duì)于鉛、鎘等重金屬元素的產(chǎn)生。
且褐藻膠這種物質(zhì)是一種含水率很高的物質(zhì),在腸道內(nèi)會(huì)形成凝膠狀的物質(zhì),從而能促進(jìn)體內(nèi)重金屬等物質(zhì)的排出。
同時(shí),海帶中還含有豐富的膳食纖維和維生素,這些物質(zhì)都能促進(jìn)腸道內(nèi)堆積的廢物進(jìn)行分解。
吃海帶能起到增強(qiáng)人體代謝率的目的,從而提高人體代謝的水平,使得人體自身代謝水平提高,幫助人體將體內(nèi)的毒素隨著代謝的形式排出。
且經(jīng)常吃點(diǎn)海帶還是美容養(yǎng)顏的重要方法,我們可以利用海帶熬成湯汁飲用,久服能起到潤(rùn)澤肌膚的效果。
并且,海帶中還含有大量的碘元素,這種物質(zhì)對(duì)于防止甲狀腺腫大產(chǎn)生有極好的抑制效果。
2、苦瓜
苦瓜雖然味苦,但是其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和美容成分,是人們排毒美顏的必備美食。
在苦瓜中含有豐富的纖維素,進(jìn)入腸道內(nèi)能改善腸道環(huán)境,這對(duì)于預(yù)防便秘產(chǎn)生有極好的幫助作用。
另外,在苦瓜中還含有苦瓜素,這種物質(zhì)素有“脂肪殺手”的美稱,進(jìn)入體內(nèi)能對(duì)人體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行分解,有助燃脂瘦身,還能使人體對(duì)脂肪和糖分的攝取量減少,有效阻止肥胖的產(chǎn)生,對(duì)于一些想要變苗條的人來說也是極好的。
而我們不僅可以將苦瓜涼拌食用,還能利用其榨汁飲用,都是極好的排毒食物,但是每次也不能食用太多。因?yàn)榭喙现泻胁菟岢煞?,這種物質(zhì)攝入過多,會(huì)影響人體內(nèi)對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
同時(shí),在苦瓜中還含有一種物質(zhì),能有效抑制正常細(xì)胞進(jìn)行癌變,并且促進(jìn)細(xì)胞突變,這也是防癌的有效形式。
因此,想要排毒的人便可以多吃苦瓜,不僅能有效幫助毒素的排出,同時(shí)更是一種養(yǎng)生防病的最佳食物。
如果覺得苦瓜汁很苦實(shí)在難以下咽的話,我們可以在苦瓜汁中稍微加點(diǎn)蜂蜜,一來緩解苦澀的味道,增加口感,二來也能使得苦瓜排毒的效果翻番。
3、草莓
味道甜美、招人喜愛的草莓不僅外表可愛,同時(shí)它的排毒養(yǎng)生功效也很強(qiáng)大。尤其春季更應(yīng)該多吃草莓,因?yàn)榇禾焓遣葺氖秤眉竟?jié),同時(shí)也是身體排毒的最佳時(shí)段。
在草莓中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能起到清潔腸道的目的,但是對(duì)于一些腸胃不好的人來說,最好不要食用太多的草莓。
同時(shí), 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質(zhì),進(jìn)入腸道中能對(duì)腸壁中的殘?jiān)M(jìn)行吸附,幫助去除體內(nèi)的垃圾,這也是緩解便秘,防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。
草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素,這些物質(zhì)能很好的促進(jìn)食物的消化和吸收,輔助食物的消化,促進(jìn)排便。
常見排毒的誤區(qū)
排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
年輕就不需要排毒
隨著年齡的增大,身體的機(jī)能也會(huì)慢慢的衰老,年齡大的人身體的排毒能力也會(huì)下降了,這時(shí)候就要治療排毒了。
但由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實(shí)也需要定期排毒。
身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過重的苦味或吃過多苦味食物,會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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