不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦

時間: 敏敏877 分享

  秋冬就是御寒滋補養(yǎng)生的季節(jié),怎么可以錯過呢,快來學學滋補養(yǎng)生菜吧,不妨和學習啦小編一起來了解下秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦,歡迎大家的閱讀!

  秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦第一款:天麻菊花鯽魚湯

  功效:滋補肝腎,明目清火

  材料

  1.原料:天麻5克,菊花1朵,鯽魚400克

  2.調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量

  制作方法

  1.菊花用淡鹽水浸泡3分鐘。

  2.鯽魚洗凈后兩面煎一下,與天麻一起燉煮20分鐘。

  3.加入鹽、蔥、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。

  適合人群:體質(zhì)虛弱者或需產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的女性

  秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦第二款:迷辣飄香野山菌

  功效:潤燥滋陰。秋冬是吃野山菌最好的時節(jié),不只是因為這時的野山菌量大、種類多,更是因為其富含人體在此時所缺失的營養(yǎng)成分。野山菌具有很好的滋陰功效,富含植物蛋白、多種礦物質(zhì)、微量元素和年輕態(tài)大腦因子等多種營養(yǎng)成分,特別適用于溫和滋補。

  材料

  1.原料:珍珠菇200克,蘭花菌200克,鮮茶菇200克,蟹味菇100克,青紅椒各1個,歐芹2棵

  2.配料:素湯、豆瓣醬、橄欖油、素耗油、蘑菇精、糖、鹽各適量

  制作方法

  1.將所有菌菇發(fā)好后,用素湯小火煨4個小時左右,取出瀝干。

  2.青紅椒切圈,歐芹切段備用。

  3.起鍋放油,加入豆瓣醬炒香,放入青紅椒及各種菌菇,煸1分鐘,炒香后加入素湯。

  4.加入調(diào)味料,小火煨2分鐘后,放入歐芹即可。

  適合人群:需要提高免疫力者

  秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦第三款:竹蓀靈芝煲羊肚菌

  功效:竹蓀靈芝等菌類具有良好的降血壓、提高免疫力等滋補養(yǎng)生功效。

  材料

  1.原料:竹蓀50克,干靈芝1小塊,羊肚菌3~5顆,干銀耳20克,枸杞適量

  2.調(diào)料:松茸精、竹鹽、高湯適量

  制作方法

  1.將竹蓀、干靈芝、羊肚菌及銀耳用清水泡發(fā)。

  2.將所有原料及調(diào)料放入煲中,小火煲3~5小時即可。

  適合人群:需要增強身體抵抗力者

  秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦第四款:桂圓山藥

  功效:“零脂肪”纖體。山藥是一種天然的纖體美食,含有足夠的纖維,熱量卻很低,食用后易產(chǎn)生飽脹感,從而控制進食欲望。其中重要的營養(yǎng)成分——薯蕷皂,能有益合成女性荷爾蒙,可以滋陰補陽、補充元氣,增強免疫力。

  材料:山藥150g、桂圓肉適量

  制作方法

  1.將山藥蒸熟。

  2.用冰水將蒸熟的山藥打成羹,放少許桂圓肉即可。

  適合人群:需要養(yǎng)陰補血、養(yǎng)顏纖體的女性

秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦

秋冬就是御寒滋補養(yǎng)生的季節(jié),怎么可以錯過呢,快來學學滋補養(yǎng)生菜吧,不妨和學習啦小編一起來了解下秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦,歡迎大家的閱讀! 秋冬十大滋補養(yǎng)生菜推薦第一款:天麻菊花鯽魚湯 功效:滋補肝腎,明目清火 材料 1.原料:天
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 滋補養(yǎng)生菜品
    滋補養(yǎng)生菜品

    又是要知道滋補養(yǎng)生菜品怎么做的季節(jié)了,秋冬季節(jié)是滋補養(yǎng)生的好時間,秋季滋補重在滋燥潤肺,冬季養(yǎng)生注意御寒功效。不妨和學習啦小編一起來了解下

  • 滋補養(yǎng)生菜譜
    滋補養(yǎng)生菜譜

    q現(xiàn)在是秋冬季節(jié), 這樣的氣候下,吃什么對身體最好呢,最滋補養(yǎng)生呢?不妨和學習啦小編一起來了解下幾款滋補養(yǎng)生菜譜,歡迎大家的閱讀! 滋補養(yǎng)生菜譜

  • 滋補養(yǎng)生食物
    滋補養(yǎng)生食物

    俗話說:三九補一冬,來年無病痛,因此冬季進補是非常重要,特別是對于女性朋友來說,那么女性冬季喝什么滋補養(yǎng)生湯好呢,下面是小編為大家收集整

  • 滋補養(yǎng)生燉品
    滋補養(yǎng)生燉品

    冬季是滋補的時候,十分適合滋補養(yǎng)生燉品,你知道傳統(tǒng)的養(yǎng)生滋補品都有哪些嗎?讓我們一起來看看,接下來,學習啦小編就和大家分享冬季滋補養(yǎng)生燉品

1535314