滋補(bǔ)養(yǎng)生菜譜
q現(xiàn)在是秋冬季節(jié), 這樣的氣候下,吃什么對身體最好呢,最滋補(bǔ)養(yǎng)生呢?不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下幾款滋補(bǔ)養(yǎng)生菜譜,歡迎大家的閱讀!
滋補(bǔ)養(yǎng)生菜譜
豬肝綠豆粥
用料:新鮮豬肝80克,綠豆50克,粳米80克,食鹽、味精各適量。
制法:先將綠豆、粳米洗凈同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮后加調(diào)味品。
功效:此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā)。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者,同時(shí),它對患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。
丹參黃豆湯
用料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。
制法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時(shí),撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆?fàn)€,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)虛養(yǎng)肝,活血祛瘀。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補(bǔ)。丹參味苦微溫,功能活血去瘀,安神寧心,排膿止痛?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性,機(jī)體對自由基的清除能力增強(qiáng),減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。黃豆性甘,性平,功能健脾寬中,益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。黃豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,維持血管壁的軟化并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。黃豆含大豆異黃酮,可增強(qiáng)巨細(xì)胞功能,使脾臟生成免疫球蛋白M作用增強(qiáng),外周血淋巴細(xì)胞含量增多。
豬肝枸杞子湯
用料:豬肝100克,枸杞子50克。
制法:豬肝與枸杞子共煮熟,調(diào)味即可。
功用:能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目,適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
滋補(bǔ)養(yǎng)生參考食譜
早餐:大米、燕麥、面粉、雞蛋、圓白菜等,如燕麥粥、煮雞蛋、包子、蒜香圓白菜;
加餐:牛奶或豆?jié){;
午餐:大米、板栗、排骨、番茄、香菇、油菜、羊肉等,如米飯、板栗燒排骨、香菇油菜、番茄羊肉湯;
加餐:獼猴桃;
晚餐:粳米、紅薯、青椒、蓮藕等,如紅薯粥、蔥花餅、尖椒炒藕片。
滋補(bǔ)養(yǎng)生藥方:補(bǔ)腎壯陽
配方1:仙茅20g,仙靈脾20g,蜂房20g,肉蓯蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,續(xù)斷30g,鎖陽20g,陽起石20,枸芪子30g,黃狗腎1具,蜈蚣4條,黃精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g
配方2:組成:50度白酒、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、人參、枸杞、山芋肉、桂元肉、蓯蓉、菟絲子、巴戟天、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鹿茸
配方3:鹿茸酒:鹿茸6克,山藥60克,水煎服。功效:補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)精種子;
配方4:淫羊藿酒:淫羊藿50克,水煎服。功效:補(bǔ)腎壯陽、益精種子;
配方5:仙茅酒:仙茅250克,水煎服。功效:益腎壯陽、溫腎散寒
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