自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法
自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法
現(xiàn)代人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，如果在平時(shí)生活中大家能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生法，那是能夠更好的保養(yǎng)身體的，下面是小編為大家收集整理的自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法，歡迎大家閱讀。
自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法：頭部點(diǎn)穴按摩
頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。
自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法：上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。
自我養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩手法：下肢點(diǎn)穴按摩
以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
看過以上專家的介紹，我們對(duì)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生多了一些了解，以上這些方法是簡單易學(xué)的，重視養(yǎng)生的朋友不妨可以多學(xué)習(xí)，當(dāng)然，想要讓以上方法真正的達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，是必須做到持之以恒的，想要做一兩次就起到保養(yǎng)效果是不可能的。
養(yǎng)生藥酒的做法
西洋參酒：取白酒500毫升，西洋參 20克。將西洋參切成薄片，加入白酒密封，浸泡10天后，每日飲 2次，每次15毫升，具有滋陰補(bǔ)氣、提神益精等功效。
杜仲酒：取杜仲 25克，丹參25克，川芎15克，白酒500毫升。將杜仲等藥切成塊狀與白酒密封，浸泡20天，取濾液，每日飲用2次，每次20 毫升，具有活血化瘀、強(qiáng)壯機(jī)體的作用。
菊花酒：取白酒 500毫升，當(dāng)歸10克，甘菊30克，干地黃10 克，枸杞子20克。將上述藥物洗凈裝袋裝入酒瓶，加酒浸泡7 日后飲用，具有醒腦明目作用。
龍眼肉酒：取龍眼肉125克，置于 1000毫升白酒中，密封，浸泡30天后飲用，每日2次，每次15 毫升，有補(bǔ)益心脾、活血補(bǔ)血等功效。
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