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中藥保健與養(yǎng)生_

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  現(xiàn)在人人都保健,追求養(yǎng)生,中藥是保健養(yǎng)生的好東西,但是你知道一些小常識嗎,下面是小編為大家收集整理的中藥養(yǎng)生保健的小常識,歡迎大家閱讀。

  中藥養(yǎng)生保健的小常識

  相對西醫(yī)來說,中醫(yī)離我們的生活最近,也最為密切!

  人人都知道,如果風(fēng)寒感冒,熬點“生姜紅糖湯”喝一喝,蓋厚被子出一身汗,睡一覺后就神清氣爽,感冒不治而愈。——其實,生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候,感覺味道溫辣,屬于“溫?zé)?rdquo;型的中藥。

  而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺有些涼絲絲,其實,薄荷也是常用的中藥,屬于““寒涼”型的中藥。

  中醫(yī)為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥,就用“寒涼”型中藥(比如薄荷),讓人體恢復(fù)正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥,就用”溫?zé)?ldquo;型中藥(比如生姜),讓人體恢復(fù)正常值,從而恢復(fù)健康。

  以上,只是最簡單的分類方法,也就是說,把疾病和中藥只分為了兩類:熱型、寒型。

  事實上,中醫(yī)的分類更加細(xì)密些,一般分成五類:風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現(xiàn)。

  春天(木月)容易起“風(fēng)”;夏天(火月)就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會“寒”。

  下面,我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥:

  祛風(fēng)藥:能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

  生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

  祛熱藥(寒涼藥):能夠驅(qū)除“熱性疾病”。

  大家都會記得,在非典期間,為了防止發(fā)燒癥狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物,那只很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅(qū)散熱疾之效。

  黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利于病”,說的就是黃連。

  祛濕藥:能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意:“濕”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等)。

  冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中??吹降?,古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。

  月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥,避免武打爭斗中的淤血之疾。

  祛燥藥:能夠驅(qū)除“燥性疾病”。

  杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

  蜂蜜也是中藥,如果老年人大便干燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣泄的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。

  祛寒藥(溫?zé)崴?:能夠驅(qū)散“寒型疾病”。

  花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節(jié)晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)?;ń?、胡椒就是典型的熱型中藥。

  這樣,我們對中藥有了簡單而直觀的認(rèn)識。

  其實,以上我們對中藥只是說了一半,現(xiàn)在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢?因為中藥包括兩大類,一大類是用于“祛邪”,即對病邪(具體指上節(jié)所說的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪)進(jìn)行驅(qū)逐。——中醫(yī)上對這類疾病稱為“邪實”。

  其實,“邪實”只是外因,是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是:并非因病邪侵入造成,而是由于自身的虛弱而造成,中醫(yī)上對這類疾病稱為“正虛”。

  “邪實”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類,“正虛”也分為五小類:陰、陽、氣、血、津液。

  對于“正虛”,中醫(yī)采取的辦法是進(jìn)行“補虛/扶正”。

  “補陰”:鱉甲算是最常見的補陰中藥,吃個王八補一補。龜鱉在深水里,屬于“陰”所以用來補陰,而不是補陽。

  “補陽”:鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事,所以,鹿茸補陽就變得特別好理解了。

  “補氣”:我們常聽說過,人參是大補。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫(yī)大夫會用人參湯進(jìn)行補氣。--你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人參一樣的補氣的作用。

  “補血”:鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象里,是滋陰壯陽的補品,其實,在中醫(yī)里,是用來補血的良藥。同樣,送禮的阿膠,也是用來補血的中藥。

  “補津液”:我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好,據(jù)說是因為他聽從老中醫(yī)的遵囑,每日飲用石斛茶,石斛能生津潤嗓,讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

  這樣,可以讓你多神奇的中藥有著清晰地把握。盡管中藥有幾百種之多,但是,都離不開上述的清晰分類。

  中藥養(yǎng)生保健的常用搭配

  1.山藥、芡實:二藥性味甘平,有健脾益腎祛濕作用,煲湯時可少佐陳皮以行氣,其用量為15~30克,適用于脾胃稍虛、大便軟或偏爛者。

  2.沙參、玉竹:性味甘平偏寒,滋陰潤肺養(yǎng)胃,適用于陰虛體質(zhì)大便偏干或有少許咳嗽、口干者,用量為15~20克。

  3.龍眼肉、百合:龍眼肉性味甘溫,有補心脾、益氣血之功;百合味甘微寒,有清心安神潤肺止咳作用,二藥配伍煲湯適用于久病體虛、失眠健忘者。龍眼肉可用10~15克,百合則可用量稍大約15~30克。

  4.石斛、枸杞:石斛味甘微寒,有養(yǎng)胃生津明目之用;枸杞其性甘平,滋腎補骨明目,適用于久病體虛或肝腎陰虛,而見口燥咽干、頭暈?zāi)垦?、眼澀、腰膝酸軟等。枸杞子用量約15~20克,石斛15~20克。

  5.羅漢果、甜杏仁:羅漢果其性甘涼,可清熱潤肺、止咳通便;甜杏仁又稱南杏,其性苦微溫,有小毒,可滋潤養(yǎng)肺通便。適用于陰虛肺熱、咳嗽、咽干舌燥、大便干結(jié)者。羅漢果用15~30克,或1~2

枚。甜杏仁有小毒,用量為3~6克。

  6.玉米須、赤小豆:玉米須味甘淡平,可利水消腫、清肝膽濕熱;赤小豆性味甘酸平,有利濕消腫之用。適用濕熱證之脘腹脹滿、納減尿少或水腫等。赤小豆用40~60克,玉米須可用20~30克。

  以上藥材可加入排骨、瘦肉或魚適量煲湯,避免用脊骨與長骨,以免油脂較多不利于健康。

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